Нежная сочная рыбка с картошечкой- прекрасный постный ужин для всей семьи!
Елена ЧирухинаПоваренок 2 уровня
- 23 апреля 2016, 10:28
- 12702
Терпуг с картофелем из духовки
Ингредиенты для «Терпуг с картофелем из духовки»:
- Рыба (терпуг, примерно 1 кг) — 1 шт
- Приправа (для рыбы) — 2 ч. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Масло растительное (ТМ "Олейна") — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Картофель — 7 шт
- Куркума — 1 ч. л.
- Чеснок (сушеный и измельченный) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1432.1 ккал |
белки
127.1 г |
жиры
14.3 г |
углеводы
195.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 90.6 ккал |
белки 8 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 12.4 г |
Рецепт «Терпуг с картофелем из духовки»:
-
Вот он наш главный герой! Рыбу помыть, очистить от чешуи и внутренностей.
-
Удалить голову и хвост. Промазать снаружи и внутри соевым соусом (солить не надо), растительным маслом (2-3 ст. л.), обсыпать приправой.
-
Картофель очистить, нарезать, влить растительное масло (5 ст. л.).
-
Посолить, добавить чеснок, и куркуму, перемешать.
-
Картофель с рыбой уложить в глубокий лоток для запекания, полить маслом со специями из миски с картофелем, запекать при 200С до готовности (примерно 40 мин)
-
Эта рыбка совсем не сухая и не костлявая, поэтому ее очень любят мои мальчишки!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 декабря dark cat 2025 #
31 марта 2020 года Евгения 1976 # (модератор)
[+5]И не пожалела, что выбрала этот рецепт. Замечательно вышло и рыба и картошка шикарные.
Только запекала первые сорок минут под фольгой и двадцать без, боялась, что картошка будет долго готовиться.
Спасибо огромное, замечательный рецепт!
9 августа 2016 года Vedma12 #
10 августа 2016 года Елена Чирухина # (автор рецепта)
24 апреля 2016 года СкарлеттО #
24 апреля 2016 года Елена Чирухина # (автор рецепта)
23 апреля 2016 года katya1804 #
23 апреля 2016 года Елена Чирухина # (автор рецепта)
23 апреля 2016 года топиарий #
23 апреля 2016 года Елена Чирухина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: