Еще один вариант очень вкусного салата с нутом. Сочетание нута с рукколой и бальзамическим уксусом придает салату какой-то пикантный, чуть маринованный, вкус.
Olga_KovПоваренок 4 уровня
- 23 апреля 2016, 17:53
- 2679
Салат с рукколой и нутом
Ингредиенты для «Салат с рукколой и нутом»:
- Нут (вареный) — 3 ст. л.
- Рукола — 1 пуч.
- Листья салата / Салат — 1 пуч.
- Помидор — 2 шт
- Огурец — 2 шт
- Масло оливковое (растительное) — 2 ст. л.
- Уксус (бальзамический) — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
679.8 ккал |
белки
27.6 г |
жиры
36.2 г |
углеводы
62 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 64.7 ккал |
белки 2.6 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 5.9 г |
Рецепт «Салат с рукколой и нутом»:
-
Все делается настолько просто, что дольше описывать, чем готовить.
Вареный нут -
Соединить с чистой зеленью, которую я рву руками.
-
Помидоры и огурцы нарезать в произвольной форме и добавить к зелени. Все перемешать.
Добавить масло, бальзамический уксус, соль, перец
и опять все хорошо перемешать.
-
Все, наш салат готов.
С кусочком свежего хлеба на нутовом отваре он может вполне стать хорошим перекусом.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 июня 2021 года ulcha omsk #
[+5]3 июня 2021 года Olga_Kov # (автор рецепта)
29 января 2020 года inna_2107 #
[+5]Отличное сочетание ингредиентов. Листьев салата у меня не было, только руккола.
В следующий раз приготовлю с ними.
2 февраля 2020 года Olga_Kov # (автор рецепта)
28 января 2020 года inna_2107 #
28 января 2020 года Olga_Kov # (автор рецепта)
15 января 2020 года virgola71 #
[+5]15 января 2020 года Olga_Kov # (автор рецепта)
24 апреля 2016 года maraki84 #
24 апреля 2016 года Olga_Kov # (автор рецепта)
23 апреля 2016 года salina makka #
24 апреля 2016 года Olga_Kov # (автор рецепта)
24 апреля 2016 года salina makka #
24 апреля 2016 года Olga_Kov # (автор рецепта)
23 апреля 2016 года veronika1910 #
24 апреля 2016 года Olga_Kov # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: