Прекрасное блюдо для ужина или на второе в обед. Овощи придают рису чудесный вкус и аромат, такой рис послужит отличным дополнением к запеченной рыбе. Это блюдо очень простое и вкусное.
екатерина19901Поваренок 5 уровня
- 11 мая 2016, 16:15
- 27755
Рыба, запеченная с рисом и овощами
Ингредиенты для «Рыба, запеченная с рисом и овощами»:
- Рыба (карась, окунь, карп, линь и др) — 1 шт
- Масло растительное — 50 мл
- Приправа (для рыбы) — 1 ч. л.
- Соль (по вкусу) — 1/2 ч. л.
- Рис (Ориент ТМ Мистраль ) — 100 г
- Перец болгарский — 1 шт
- Помидор (не крупный) — 3 шт
- Сельдерей черешковый — 2 шт
- Петрушка — 1 пуч.
- Уксус (бальзамический) — 1 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1592.2 ккал |
белки
129.9 г |
жиры
68.5 г |
углеводы
122.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 69.5 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 3 г |
углеводы 5.4 г |
Рецепт «Рыба, запеченная с рисом и овощами»:
-
Рыбу очистить от чешуи и внутренностей, удалить жабры и хорошо промыть. Обсушить бумажным полотенцем, сделать надрезы. В чаше смешать растительное масло, приправы и соль.
-
Рыбу смазать со всех сторон маринадом и дать полежать минут 30.
-
Перец и сельдерей нарезать кубиками, помидор ломтиками.
-
Рис отварить почти до готовности. Откинуть на дуршлаг и промыть.
-
В готовый рис выложить овощи, рубленную петрушку, посолить, сбрызнуть маслом и уксусом.
Противень застелить бумагой для выпечки, выложить подготовленную рыбу и рис с овощами, накрыть еще одним слоем бумаги для выпечки и запечь в духовке при температуре 200 гр, около 25-30 минут. -
Подавать в теплом виде, посыпав зеленью петрушки! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 января 2017 года yugai ludmila65 #
[+4]31 января 2017 года ved-marina #
31 января 2017 года yugai ludmila65 #
31 января 2017 года екатерина19901 # (автор рецепта)
15 мая 2016 года Okoolina #
15 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
13 мая 2016 года Olgastih #
13 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
13 мая 2016 года zerro #
13 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
12 мая 2016 года veronika1910 #
13 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
12 мая 2016 года ir skityaeva #
12 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года julcook #
12 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года Ирушенька #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года Галина Героева #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года mariana82 #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года Джени дочь Тали Гофман #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года ogiway #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
12 мая 2016 года ogiway #
11 мая 2016 года sibir77 #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года прошутто75 #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года Куклина Анастасия #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года Ольга Федюнина #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года NataliM-2015 #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года krolya13 #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
11 мая 2016 года xmxm #
Очень вкусная еда,
Ем на завтрак, на обед
Проживу я много лет
11 мая 2016 года krolya13 #
11 мая 2016 года xmxm #
Прям на нюх бежит в присест,
Чтож, попробуй, откуси,
Если что, домой неси
11 мая 2016 года krolya13 #
11 мая 2016 года xmxm #
Ушки на макушке,
Как про рыбу услыхает,
Моментально прискакает
11 мая 2016 года krolya13 #
11 мая 2016 года xmxm #
11 мая 2016 года екатерина19901 # (автор рецепта)
12 мая 2016 года xmxm #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: