nadeschdakzПоваренок 1 уровня

12 мая 2016, 17:37
22126

Гречка с кефиром

Гречка и кефир – сочетание великолепное во всех отношениях! И если у вас есть желание похудеть, или же если вы просто хотите оздоровиться. А еще это просто вкусно! С такого блюда можно начать день или пообедать им, да и для ужина оно подойдет прекрасно, ведь ничего жирного или тяжелого для желудка в нем нет.

Категория: Каши

Ингредиенты для «Гречка с кефиром»:

Крупа гречневая (Сырая) — 3 ст. л.
Кефир (Маложирный ) — 1 стак.

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 371.2 ккал	белки 20.9 г	жиры 2.6 г	углеводы 68.1 г
100 г блюда
ккал 116 ккал	белки 6.5 г	жиры 0.8 г	углеводы 21.3 г

Рецепт «Гречка с кефиром»:

Гречневую крупу промыть и ошпарить кипятком.
Залить гречку, слив с нее кипяток, залить кефиром, убрать на ночь или на несколько часов (6-8ч) в холодильник.
Рекомендуется кушать другую пищу после такого блюда не ранее, чем через 2ч. Пить воду можно через 1ч.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак ужин

Вкусы: гречневый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/126410/]Гречка с кефиром[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/126410/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016may/12/34/1574676_53561-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Каши
Гречка и кефир – сочетание великолепное во всех отношениях! И если у вас есть желание похудеть, или же если вы просто хотите оздоровиться. А еще это просто вкусно! С такого блюда можно начать день или пообедать им, да и для ужина оно подойдет прекрасно, ведь ничего жирного или тяжелого для желудка в нем нет.

Ингредиенты: Крупа гречневая, Кефир.
Тэги: завтрак, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Гречка с кефиром
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016may/12/34/1574676_53561-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Гречка с кефиром" title="Рецепт: Гречка с кефиром"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Гречка и кефир – сочетание великолепное во всех отношениях! И если у вас есть желание похудеть, или же если вы просто хотите оздоровиться. А еще это просто вкусно! С такого блюда можно начать день или пообедать им, да и для ужина оно подойдет прекрасно, ведь ничего жирного или тяжелого для желудка в нем нет.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/55/">
          Каши
        </a>
      </span>
              </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Гречка с кефиром»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5339">Крупа гречневая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/126410/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Гречка с кефиром

Категория: Каши

Ингредиенты для «Гречка с кефиром»:

Крупа гречневая Кефир

Тэги: завтрак, ужин

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Гречка с кефиром» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

12 мая 2016 года Ange77 #

Я не думаю, что диета (только по рекомендации врачей) должна быть такой жесткой, хоть бы несколько приправ добавить в ваш рецепт... (соль, например, немного зелени или свеже молотого перчика)

12 мая 2016 года Galiniya #

Мне кажется , можно добавить любую любимую вами приправу, здесь главное - способ приготовления п р а в и л ь н о й гречки, в которой сохраняется бОльшая часть полезных микроэлементов! Да мне и вкус ее очень даже понравился
!

Спасибо автору , буду готовить очень часто

12 мая 2016 года nadeschdakz # (автор рецепта)

↑Ответ для Ange77

Мне так нравится , я её ем вечером пол шестого , могу сходить на тренировку а кушать до утра не хочется.

13 мая 2016 года yana69 # (модератор)

Я не думаю, что диета (только по рекомендации врачей) должна быть такой жесткой, хоть бы несколько приправ добавить в ваш рецепт... (соль, например, немного зелени или свеже молотого перчика)

Эта диета не считается жесткой, в гречке достаточно витаминов и микроэлементов для сохранения их в организме. Соль не рекомендуется, так как соль задерживает воду в организме и образуются отеки. А если вы применяете эту диету при желудочных заболеваниях, то о каком перце вообще может идти речь?

13 мая 2016 года nadeschdakz # (автор рецепта)

Я согласна с вами, она сытная и не растягивает желудок.

12 мая 2016 года marimende2002 #

Кашку такую знаю. Рецепт хороший,имеет право быть!/С почином!!

12 мая 2016 года nadeschdakz # (автор рецепта)

Спасибо. Мне тоже нравится, не думала что кефир и гречка может быть вкусным

12 мая 2016 года marimende2002 #

А с ряженкой-то как вкусно!!

Частенько делаю!!

12 мая 2016 года N_Olga_4 #

С дебютом! Никогда такого не ела, попробую...

12 мая 2016 года nadeschdakz # (автор рецепта)

Спасибо, я уже всех знакомых подсадила на эту кашку всем нравится

12 мая 2016 года НАНЯ 02 #

Спасибо за рецепт! Мне пригодится

12 мая 2016 года gorelgena #

Готовить 60 мин???
https://www.povarenok.ru/recipes/show/42866/ - всего за 5 минут

12 мая 2016 года nadeschdakz # (автор рецепта)

Не нашла того рецепта поэтому вставила свой, я ставлю в холодильник кашу.

12 мая 2016 года izolda80 #

Я такое ем когда на диете сижу, вкусная гречка....

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Гречка с кефиром

Ингредиенты для «Гречка с кефиром»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Гречка с кефиром»:

Похожие рецепты

Овсяная каша "Сникерс"

Пшенная каша с грибами

Овсяная каша с яблочно-коричным вкусом

Толчёнка

Рисовая каша на кокосовом молоке

Мюсли "Mon sucrе"

Кукурузная каша с грибной подливкой

Тыквенная пшенная каша

Гречневая каша с копченостями

Фотографии «Гречка с кефиром» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!