Если сказать в трех словах, то Вкусно, Полезно и Питательно! И на самом деле, запеканка получается сочная и не разваливается.
Ольга СокольскаяПоваренок 4 уровня
- 26 мая 2016, 7:11
- 4051
Гречневая запеканка с курицей
Ингредиенты для «Гречневая запеканка с курицей»:
- Крупа гречневая (Мистраль) — 1/2 стак.
- Соль — по вкусу
- Грудка куриная — 1 шт
- Помидор — 1/2 шт
- Лук репчатый — 1/2 шт
- Сыр твердый — 75 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Молоко — 50 мл
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1307.2 ккал |
белки
124.6 г |
жиры
21.7 г |
углеводы
163.2 г |
| Порции | |||
| ккал 217.9 ккал |
белки 20.8 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 27.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 146.9 ккал |
белки 14 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 18.3 г |
Рецепт «Гречневая запеканка с курицей»:
-
Гречку "Мистраль" отварить в подсоленной воде
Выложить в форму, смазанную маслом
Яйцо с молоком слегка взбить
Яичной смесью полить гречку (смесь быстро впитается) -
Куриную грудку отварить до полуготовности (можно в микроволновке)
Порезать мелкими кусочками и выложить на гречку
Посолить -
Лук порезать полукольцами и выложить на курицу (можно лук ошпарить)
-
Помидор порезать кусочками "полукругом" и выложить на лук
-
Сыр натереть на мелкой терке и выложить сверху
-
Поставить в духовку на 15-20 минут (сыр должен расплавиться)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 мая 2016 года Тортишка #
Взяла на заметку!! Как приготовлю, обязательно пришлю отчётик!
26 мая 2016 года vera1 #
26 мая 2016 года pchelka3343 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: