Такие рулеты идеально подойдут в виде нарезки на праздничный стол, все вкусно и гармонично. А также этот рецепт подходит для диеты Дюкана, фаза атака! Рецепт не содержит соли, соль заменяет соевый соус "Киккоман".
Marioka82Поваренок 6 уровня
- 10 сентября 2016, 15:59
- 3555
Рыбные рулеты в кальмарах
Ингредиенты для «Рыбные рулеты в кальмарах»:
- Кальмар (очищенных) — 7 шт
- Филе рыбное (хека или минтая) — 7 шт
- Креветки (очищенные) — 100 г
- Соевый соус (Терияки "Киккоман") — 7 ст. л.
- Йогурт (классический натуральный) — 70 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
6728.7 ккал |
белки
1173.3 г |
жиры
172.1 г |
углеводы
125 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 96.8 ккал |
белки 16.9 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 1.8 г |
Рецепт «Рыбные рулеты в кальмарах»:
-
Рыбное филе полить 0.5 столовой ложкой соуса терияки.
-
Филе можно слегка отбить.
-
Выложить горсть креветок.
-
Свернуть рулетом и поместить в кальмар.
-
Выложить все в форму для запекания.
Кальмары смазать йогуртом и полить каждый рулет 0.5 ст. л. соуса терияки "Киккоман" соусом.
Запекать в предварительно разогретой духовке до 180 градусов 35-40 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 сентября 2016 года Nika #
14 сентября 2016 года Pavelia #
13 сентября 2016 года Манюша #
13 сентября 2016 года мисс #
12 сентября 2016 года krolya13 #
11 сентября 2016 года IrikF #
11 сентября 2016 года para_gn0m0v #
11 сентября 2016 года lelikloves #
11 сентября 2016 года veronika1910 #
11 сентября 2016 года NDemon #
11 сентября 2016 года Ирушенька #
10 сентября 2016 года hunnybunny16434 #
10 сентября 2016 года Суслик Маринка #
10 сентября 2016 года molichka84 #
10 сентября 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)
10 сентября 2016 года Ксения026 #
10 сентября 2016 года Демурия #
10 сентября 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: