Что может быть приятнее, чем провести вечер с своей любимой подружкой? А если эта подружка твоя любимая мама? Легкий и вкусный салат непременно подойдет для этого вечера. А посуда Zepter поможет приготовить его быстро, сохранив микроэлементы.
Mamita SIПоваренок 6 уровня
- 5 октября 2016, 13:58
- 14399
Салат "Подружка"
Ингредиенты для «Салат "Подружка"»:
- Филе куриное — 300 г
- Помидоры черри — 6 шт
- Огурец — 2 шт
- Листья салата / Салат — 1 пуч.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Горчица — 0,5 ч. л.
- Сок лимонный — 1 ч. л.
- Паприка сладкая — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1048.2 ккал |
белки
89.6 г |
жиры
66.7 г |
углеводы
15.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 97.1 ккал |
белки 8.3 г |
жиры 6.2 г |
углеводы 1.5 г |
Рецепт «Салат "Подружка"»:
-
Налить в кастрюлю Zepter литр холодной воды, положить яйца в воду.
-
Куриное филе сполоснуть под холодной водой и положить в чашу пароварки Zepter.
-
Поставить чашу пароварки на кастрюлю, накрыть крышкой и поставить на огонь ниже среднего. Как только стрелка термоконтроллера подойдет к зеленой зоне, убавить газ до минимума и оставить на 15 минут. По истечении этого времени грудку вынуть на тарелку и оставить остывать, а яйца выловить в холодную воду, дать постоять.
-
Пока грудка и яйца готовятся вымыть овощи.
Собираем салат:на плоскую широкую тарелку порвать руками листья салата.
(салат можно сделать порционно или в глубоком салатнике) -
Дальше порезанную произвольно грудку.
-
Сверху нарезанный кружочками огурец.
-
На огурец половинки черри и отварные яйца порезанные на четвертинки.
-
Для заправки взбить в пиале масло, горчицу и лимонный сок.
-
Полить салат заправкой и присыпать паприкой.
Первое из основных правил правильного питания гласит:
1. Как можно чаще есть фрукты и овощи.
Но тут стоит выделить то, что овощей необходимо есть больше чем фруктов, из-за того, что фрукты содержат большое количество сахарозы. Овощи являются неотъемлемой частью правильного и сбалансированного питания. Они содержат большое количество минералов, витаминов и клетчатки, которая необходима для снижения веса.
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6560
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 октября 2016 года ved-marina #
7 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
7 октября 2016 года ved-marina #
7 октября 2016 года oksa2020 #
7 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
6 октября 2016 года veronika1910 #
6 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
6 октября 2016 года sentyabr #
6 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
6 октября 2016 года Ирушенька #
6 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
5 октября 2016 года JeSeKi # (модератор)
5 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
5 октября 2016 года ЮльчикПро #
5 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
5 октября 2016 года ЮльчикПро #
5 октября 2016 года diana1616 #
5 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
5 октября 2016 года Суслик Маринка #
5 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
5 октября 2016 года karamelishna50 #
5 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
5 октября 2016 года тататима #
5 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
5 октября 2016 года Ялорис #
5 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
5 октября 2016 года Анастасия АГ #
5 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
5 октября 2016 года Лилия 22 85 #
5 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
5 октября 2016 года Himbeeren #
5 октября 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: