Правильное питание сейчас вошло в моду, но для меня и моей семьи это жизненная необходимость. Мой сынок болеет диабетом, мы с мужем занимаемся спортом. Много подобных рецептов уже выложены, хочу поделиться своим рецептом вкусных печенек для перекусов.
glazkova yvПоваренок 1 уровня
- 6 октября 2016, 10:00
- 6316
Печенье "Бодибилдер"
Ингредиенты для «Печенье "Бодибилдер"»:
- Хлопья овсяные (200 гр.)
- Финик (50 гр.)
- Фундук (100 гр.)
- Белок яичный (2 шт.)
Время приготовления:
Количество порций: 15
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
331.8 ккал |
белки
15 г |
жиры
5.6 г |
углеводы
59.1 г |
| Порции | |||
| ккал 22.1 ккал |
белки 1 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 3.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 276.5 ккал |
белки 12.5 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 49.3 г |
Рецепт «Печенье "Бодибилдер"»:
Смешиваем наши ингредиенты, овсяные хлопья, финики мелко нарезанные, перемолотые орехи, яичные белки. Оставляем на 10 мин пропитаться. Формируем небольшие лепешки столовой ложкой на противене, выстеланном бумагой для выпечки. Выпекать 15 мин при температуре 180 градусов. ( Для нас с мужем добавляю протеин со вкусом молочного печенья, ещё добавляла чайную ложечку кофе. Вариаций очень много)
Сын очень любит это печенье оно сытное, сладкое и медленно поднимает сахар, так как у овсянки низкий гликемический индекс, в отличии от муки.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Сын очень любит это печенье оно сытное, сладкое и медленно поднимает сахар, так как у овсянки низкий гликемический индекс, в отличии от муки.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 октября 2016 года LanaSlavina #
24 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)
11 октября 2016 года Линуся1 #
9 октября 2016 года biene-Maiya #
Кстати, в свое время делала из похожих ингридиентов углеводные батончики, по сути эти печеньки я полагаю также можно использовать для "углеводного окна". В батончики я добавляла арахис, очищенные подсолнечные семечки, банан, изюм, финики.
9 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)
7 октября 2016 года Wera13 #
7 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)
7 октября 2016 года lcosacova-2016 #
7 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)
6 октября 2016 года галочка59 #
6 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)
Конечно можно я буду только рада.
14 января 2017 года Сельская Мишка #
6 октября 2016 года Ника Никуша 1 #
6 октября 2016 года Ирушенька #
Скажите, пожалуйста, фундук можно заменить каким-нибудь другим орехом?
6 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)
6 октября 2016 года Ирушенька #
6 октября 2016 года Суслик Маринка #
6 октября 2016 года ritanagle #
6 октября 2016 года artemida prim #
6 октября 2016 года glazkova yv # (автор рецепта)
6 октября 2016 года artemida prim #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: