Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

7 марта 2017, 1:35
4582

Салат "Живой"

Поварята, сегодня хочу предложить вашему вниманию вкусный, пикантный, яркий, витаминный, полезный салат! В нашем рационе в избытке термически обработанной, смешанной, тяжелой пищи. Для здоровья в день нужно съедать 400 грамм свежих, "живых" овощей или фруктов. Всю зиму готовила такой салатик. В нём вкус сбалансирован. И, кроме того, добавлены компоненты, очень важные для поддержания здоровья. Тем, кто держит Пост, следит за своим здоровьем или просто любит свежие салаты, надеюсь, мой рецепт пригодится.))

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Живой"»:

Капуста белокочанная / Капустa — 100 г
Морковь (небольшая) — 1 шт
Свекла (маленькая) — 1 шт
Тыква — 80 г
Вишня — 2 ст. л.
Смородина красная — 2 ст. л.
Фасоль стручковая — 50 г
Брокколи — 50 г
Лук зеленый — 30 г
Зелень — 5 веточ.
Семена льна — 1 ч. л.
Отруби — 1 ч. л.
Мандарин — 1 шт
Масло растительное — 3 ст. л.
Соль — 2 щепот.

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 645.1 ккал	белки 12.4 г	жиры 45.3 г	углеводы 51.7 г
Порции
ккал 107.5 ккал	белки 2.1 г	жиры 7.6 г	углеводы 8.6 г
100 г блюда
ккал 87.2 ккал	белки 1.7 г	жиры 6.1 г	углеводы 7 г

Рецепт «Салат "Живой"»:

Брокколи и стручковую фасоль разморозить и промыть под проточной водой. Обсушить на бумажном полотенце или салфетке. Ягоды разморозить. Почистить мандарин.
Почистить и помыть капусту, морковь, свеклу, тыкву, зелень, лук.
Подготовить семена льна и отруби. У меня смесь из пшеничных, гречневых, овсяных.
Капусту мелко нашинковать, добавить соль, семена льна, отруби. Перемешать.
Натереть морковь, свеклу, тыкву. Я тру на корейской тёрке. Перемешать.
Добавить вишню и красную смородину. Дольки мандарина разрезать пополам. Вынуть косточки.
Нарезать брокколи на небольшие кусочки. Стручковую фасоль я режу пополам под углом.
Нарезать зелёный лук и зелень.
Влить масло. Можно на Ваш вкус. У меня ароматное, нерафинированное подсолнечное.
Выложить в салатник. Украсить зеленью. В салат можно добавлять любые "живые" сырые овощи, фрукты, ягоды, цитрусовые. Всё зависит от фантазии.

Салат "Живой" готов! Угощайтесь!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На завтрак На обед : На закуску На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: вегетарианство гости детям закуска салат праздник завтрак обед ужин

Вкусы: бесподобный богатый кисло-сладкий насыщенный овощной оригинальный освежающий пикантный свежий хрустящий яркий свекольный морковный мандариновый вишневый капустный тыквенный ягодный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/138780/]Салат "Живой"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/138780/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017mar/06/18/1939333_98446-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Поварята, сегодня хочу предложить вашему вниманию вкусный, пикантный, яркий, витаминный, полезный салат! В нашем рационе в избытке термически обработанной, смешанной, тяжелой пищи. Для здоровья в день нужно съедать 400 грамм свежих, "живых" овощей или фруктов. Всю зиму готовила такой салатик. В нём вкус сбалансирован. И, кроме того, добавлены компоненты, очень важные для поддержания здоровья. Тем, кто держит Пост, следит за своим здоровьем или просто любит свежие салаты, надеюсь, мой рецепт пригодится.))

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Свекла, Тыква, Вишня, Смородина красная, Фасоль стручковая, Брокколи, Лук зеленый, Зелень, Семена льна, Отруби, Мандарин, Масло растительное, Соль.
Тэги: вегетарианство, гости, детям, закуска, салат, праздник, завтрак, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Живой"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017mar/06/18/1939333_98446-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Живой" title="Рецепт: Салат Живой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Поварята, сегодня хочу предложить вашему вниманию вкусный, пикантный, яркий, витаминный, полезный салат! В нашем рационе в избытке термически обработанной, смешанной, тяжелой пищи. Для здоровья в день нужно съедать 400 грамм свежих, "живых" овощей или фруктов. Всю зиму готовила такой салатик. В нём вкус сбалансирован. И, кроме того, добавлены компоненты, очень важные для поддержания здоровья. Тем, кто держит Пост, следит за своим здоровьем или просто любит свежие салаты, надеюсь, мой рецепт пригодится.))</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Живой"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1608">Свекла</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1827">Тыква</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/347">Вишня</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2316">Смородина красная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3234">Фасоль стручковая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/6163">Семена льна</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1302">Отруби</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2298">Мандарин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1208/">гости</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/123/">праздник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/138780/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Живой"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Живой"»:

Капуста белокочанная Морковь Свекла Тыква Вишня Смородина красная Фасоль стручковая Брокколи Лук зеленый Зелень Семена льна Отруби Мандарин Масло растительное Соль

Тэги: вегетарианство, гости, детям, закуска, салат, праздник, завтрак, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

182

Салат "Русалочка"

122
182
30284

620

Рулька запеченная

205
620
252467

436

Хлебные лукошки

35
436
15749

Комментарии и отзывы

7 марта 2017 года Tatanj #

Светочка, какой замечательный салатик, вкусный и полезный!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Танечка, спасибо тебе огромное!

7 марта 2017 года para_gn0m0v #

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Оксаночка, спасибо!

7 марта 2017 года yugai ludmila65 #

А я думаю, где же витамины все? А они вот где, в Светланкином салате собрались! Здорово, очень витаминно!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Людочка, ну насмешила!

Спасибо, родная, за такую высокую и приятную оценку, позитив и отличное настроение!

7 марта 2017 года jannasimf #

Светочка, яркий, сочный и конечно вкусный "живой" салатик. Спасибо за рецепт!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Жанночка, на здоровье!

Спасибо огромное за тёплый и добрый отзыв!

Мне очень приятно!

7 марта 2017 года Наталья Хромых #

Это просто праздник вкуса, цвета и пользы!!!! Как хочешь, но буду незванный гость

на такую вкусноту

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Наташенька, ну какой же ты незванный гость?!

Я тебе всегда очень рада!

Угощайся на здоровье, моя родная!

Угощайся!

10 марта 2017 года Наталья Хромых #

Спасибо тебе

на такую красоту не возможно не обратить внимание

10 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Спасибо, Наташенька!

7 марта 2017 года olga2121972 #

Это не просто салат, это цвето-вкусовая бомба!

Светочка, молодец!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Оленька, огромное тебе спасибо!

Спасибо, моя дорогая!

7 марта 2017 года olga2121972 #

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

7 марта 2017 года beautiful woman # (модератор)

Светулечка! Какой замечательный салат! Очень жизнерадостный, и, безусловно, вкусный!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Людочка, дорогая!

Спасибо тебе огромное!

Мне очень-очень приятно!

7 марта 2017 года Kuss #

Светусик! Совершенно прелестный салатик! Легкий, вкусный, витаминный и с изюминкой!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Наташенька, спасибо, родная!

Ты верно подметила!

С изюминкой!

7 марта 2017 года Kuss #

Ага! Она же ягодка!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Точно)))
Сначала я овощной готовила, потом стала отруби и семена льна добавлять, потом вспомнила, что ягоду наморозила, добавила. Нам понравилось. Ну и как-то решила мандарин положить. Это вкусно невероятно! Разные текстуры и вкусы, столько разных цветов! А самое главное, что полезно!

7 марта 2017 года Kuss #

Точно! И полезно и весело получилось!

7 марта 2017 года luneva_e #

Светик! Отличный салатик! Красиво! Ярко! Вкусно!

Тоже попробую сделать такой!

Спасибо, Светуля!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Катюша, спасибо, солнышко!

Буду очень-очень рада!

Салатик замечательный!

7 марта 2017 года subsidii66 #

Светик, вот это салат! Сплошные витамины!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Светочка, спасибо огромное! Да, витаминов достаточно))) А как вкусно! Приятная кислинка ягод и кисло-сладкие нотки мандарина)))

7 марта 2017 года ogiway #

Витаминно и вкусно!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Оксаночка, спасибо, моя милая!

7 марта 2017 года ogiway #

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

С наступающим праздником!

7 марта 2017 года ogiway #

И тебя, солнышко!!!!!!!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Спасибо, Оксаночка!

7 марта 2017 года masha vet #

Светик! Я к тебе в гости!

Восхитительный салатик!

Невероятно вкусно!

Фото просто потрясающие!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Машенька, спасибо огромное!

Как я тебе рада!

Угощайся, моя хорошая!

Салатик очень вкусный!

7 марта 2017 года masha vet #

Светочка, огромное спасибо моя родная за угощение!

С удовольствием угощусь твоим роскошным салатиком!

Невероятно вкусно!

7 марта 2017 года ved-marina #

Светуль, какой яркий салатик!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Мариночка, спасибо огромное!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Живой"

Ингредиенты для «Салат "Живой"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Живой"»:

Похожие рецепты

Овощной салат с маковой заправкой

Салат "Здоровое сердце"

Салат "Летняя свежесть"

Салат "Милые крошки"

Свекольный салат из советского детства

Салат "Маргаритки"

Салат "Любимый"

Салат из нута, черри и маслин

Салат из цветной капусты и редиса

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Русалочка"

Рулька запеченная

Хлебные лукошки

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V140 "Мериден"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!