Легкий во всех отношениях постный салат. Изюминку ему придает пикантная заправка с соевым соусом ТМ Киккоман.
Наталья ШиловаПоваренок 5 уровня
- 9 апреля 2017, 16:43
- 10182
Салат из консервированной стручковой фасоли
Ингредиенты для «Салат из консервированной стручковой фасоли»:
- Фасоль консервированная (стручковая) — 1 бан.
- Кукуруза — 1 бан.
- Лук красный (крупная луковица) — 1 шт
- Соевый соус (по-вкусу) — 1 ст. л.
- Сахар (по-вкусу) — 1 ч. л.
- Сок лимонный (по-вкусу) — 1 ст. л.
- Кунжут — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1746.5 ккал |
белки
64.7 г |
жиры
49.6 г |
углеводы
260.7 г |
| Порции | |||
| ккал 436.6 ккал |
белки 16.2 г |
жиры 12.4 г |
углеводы 65.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 203.1 ккал |
белки 7.5 г |
жиры 5.8 г |
углеводы 30.3 г |
Рецепт «Салат из консервированной стручковой фасоли»:
-
С кукурузы слить жидкость.
С фасоли рассол процедить в миску. -
В процеженный рассол добавить оливковое масло, сахар, соевый соус и лимонный сок. Перемешать до растворения сахара и по необходимости подкорректировать вкус.
-
Лук нарезать тонкими полукольцами и выложить в маринад.
Дать промариноваться 15 минут. -
Стручковую фасоль выложить в салатник, сверху выложить кукурузу и лук.
Полить заправкой, в которой мариновался лук.
При подаче салат посыпать кунжутом.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 мая 2017 года tata1108 #
15 мая 2017 года Наталья Шилова # (автор рецепта)
10 апреля 2017 года lelikloves #
10 апреля 2017 года Наталья Шилова # (автор рецепта)
10 апреля 2017 года veronika1910 #
10 апреля 2017 года Наталья Шилова # (автор рецепта)
Спасибо!
10 апреля 2017 года beautiful woman # (модератор)
10 апреля 2017 года Наталья Шилова # (автор рецепта)
Спасибо!
9 апреля 2017 года СНежк_а #
9 апреля 2017 года Наталья Шилова # (автор рецепта)
9 апреля 2017 года Ирушенька #
9 апреля 2017 года Наталья Шилова # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: