Как только появляются первые листочки примулы и одуванчиков, я готовлю этот салат. Набираем витамины, господа.
yugai ludmila65Поваренок 10 уровня
- 10 апреля 2017, 22:22
- 1402
Салат с первоцветами
Ингредиенты для «Салат с первоцветами»:
- Помидор (200 г..) — 1 шт
- Брокколи (замороженная) — 100 г
- Соевый соус (легкий от ТМ Киккоман) — 1 ст. л.
- Лук белый — 1/2 шт
- Лист цветочный (листья примулы садовой, одуванчика, шнитт лук) — 1 пуч.
- Масло подсолнечное — 1 ст. л.
- Горчица (зернистая) — 1 ч. л.
- Семечки подсолнуха — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Лимон — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
479.4 ккал |
белки
14 г |
жиры
37.2 г |
углеводы
23.9 г |
| Порции | |||
| ккал 239.7 ккал |
белки 7 г |
жиры 18.6 г |
углеводы 12 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 116.9 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 9.1 г |
углеводы 5.8 г |
Рецепт «Салат с первоцветами»:
-
Брокколи отварить, 5 минут. Отцедить, остудить в ледяной воде.
Помидор вымыть.
Зелень промыть в проточной воде, обсушить.
-
Помидор порезать дольками.
Листья примулы и одуванчика на полоски.
Выложить в салатник. -
Добавить брокколи.
Лук порезать кольцами, добавить. -
Соевый соус смешать с горчицей. Я использую легкий натурально сваренный соевый соус от ТМ Киккоман.
Овощи полить лимонным соком. -
Заправить салат соусом, подсолнечным маслом.
Перемешать. -
Подать, посыпав семечками и резанным шнитт луком.
По вкусу можно посолить.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Хорош салат с картошечкой, за рецептом сюда
https://www.povarenok.ru/recipes/show/140158/
Хорош салат с картошечкой, за рецептом сюда
https://www.povarenok.ru/recipes/show/140158/
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 апреля 2017 года Марина Бархатова #
11 апреля 2017 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
11 апреля 2017 года mariana82 #
11 апреля 2017 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
11 апреля 2017 года lelikloves #
11 апреля 2017 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
11 апреля 2017 года veronika1910 #
11 апреля 2017 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
11 апреля 2017 года Светланка g980 #
11 апреля 2017 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
11 апреля 2017 года marfutak # (модератор)
11 апреля 2017 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
11 апреля 2017 года Ирушенька #
11 апреля 2017 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
10 апреля 2017 года wowan5 #
10 апреля 2017 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
10 апреля 2017 года СНежк_а #
10 апреля 2017 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
10 апреля 2017 года Беннито #
10 апреля 2017 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: