Любителям рыбки посвящается...
Пыжик deletedПоваренок 4 уровня
- 9 ноября 2008, 19:24
- 4785
Запеканка с рыбой и овощами
Ингредиенты для «Запеканка с рыбой и овощами»:
- Филе рыбное — 300 шт
- Морковь — 1 шт
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Кориандр
- Имбирь
- Паприка сладкая
- Яйцо куриное — 3 шт
- Молоко — 1 стак.
- Чеснок — 1 зуб.
- Патиссон
- Лук репчатый
- Майонез
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
68898.4 ккал |
белки
11435.3 г |
жиры
2658.7 г |
углеводы
50.4 г |
| Порции | |||
| ккал 22966.1 ккал |
белки 3811.8 г |
жиры 886.2 г |
углеводы 16.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 90.7 ккал |
белки 15.1 г |
жиры 3.5 г |
углеводы 0.1 г |
Рецепт «Запеканка с рыбой и овощами»:
-
Pыбу помыть, порезать на кусочки и промариновать в соевом соусе с чесноком и майонезом.
Патиссоны, очищенные от кожицы и семя, н порезать тонко. -
Mорковь порезать тонкими кружочками, лук - полукольцами. Майонез смешать с рубленным мелко чесноком, специяи.
-
Hа потивень или посуду, в которой будет готовиться запеканка, смазанную маслом, выложить сначала слой патисон, смазать майонезом,
-
Затем слой моркови - майонез. Затем выложить слоем рыбу. Потом - лук, потом снова морковь и снова патисоны. Сверху залить: взбитыми яйцами с молоком.
Bыпекать в духовке на среднем огне минут 40-45.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 ноября 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
10 ноября 2008 года sada #
А можно я демьянку положу
10 ноября 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
10 ноября 2008 года мисс #
10 ноября 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
10 ноября 2008 года КолючкА #
9 ноября 2008 года GadenKa #
9 ноября 2008 года Lenusja #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: