Омлеты всегда актуальны и популярны из-за легкости приготовления и своих вкусовых качеств. Летне-осенний сезон – самое подходящее время для приготовления омлета с овощами. Предлагаю вам попробовать его в дополнении с молодым кабачком и сладким зеленым горошком.
Sea-greenПоваренок 6 уровня
- 31 июля 2017, 0:07
- 1837
Запеченный омлет из кабачка
Ингредиенты для «Запеченный омлет из кабачка»:
- Кабачок (молодой, небольшой) — 1 шт
- Горошек зеленый (у меня замороженный) — 70 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Молоко — 100 мл
- Сыр твердый — 50 г
- Специи (у меня прованские травы и паприка сладкая) — 0.5 ч. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
419 ккал |
белки
33.3 г |
жиры
15.8 г |
углеводы
27.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 61.6 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 4.1 г |
Рецепт «Запеченный омлет из кабачка»:
-
Вот весь набор продуктов, которые нам понадобятся.
-
Замороженный горошек обдать сначала кипятком, а потом разложить по смазанным растительным маслом формочкам для запекания.
-
Кабачок нарезать тонкими полосками при помощи овощечистки.
-
В каждую формочку выложить в форме розочек нарезанный кабачок.
-
Яйца разбить в миску, добавить молоко, соевый соус и специи. Перемешать и слегка взбить вилкой. Сыр натереть на мелкой терке.
-
Подготовленные формочки с овощами залить яичной смесью и посыпать тертым сыром.
-
Отправить в разогретую до 180-200 градусов духовку минут на 30-40. Подавать горячим.
Приятного аппетита!
И вкусных вам рецептов)
И вкусных вам рецептов)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 августа 2017 года Nadzeya19 #
26 августа 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
26 августа 2017 года Nadzeya19 #
6 августа 2017 года trdkl #
вопрос по рецепту6 августа 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
2 августа 2017 года veronika1910 #
2 августа 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
1 августа 2017 года solar-eclipse #
2 августа 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
31 июля 2017 года Ange77 #
31 июля 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
31 июля 2017 года lelikloves #
31 июля 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
31 июля 2017 года ludmilochkast_7 #
31 июля 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
31 июля 2017 года mv131 #
31 июля 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
31 июля 2017 года Демурия #
31 июля 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
31 июля 2017 года мисс #
31 июля 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
31 июля 2017 года Ирушенька #
31 июля 2017 года Sea-green # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: