Вкусно. Полезно. Питательно. Готовить это блюдо с незаменимыми помощниками на кухне от фирмы SCARLETT одно удовольствие.
UmmahПоваренок 3 уровня
- 12 ноября 2008, 5:17
- 11125
Грудинка курицы с брокколи
Ингредиенты для «Грудинка курицы с брокколи»:
- Курица (филе грудки) — 400 г
- Брокколи — 300 г
- Лук репчатый (красный) — 2 шт
- Соль
- Перец черный (молотый)
- Зелень
- Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
879.2 ккал |
белки
80.7 г |
жиры
46 г |
углеводы
44 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 99.9 ккал |
белки 9.2 г |
жиры 5.2 г |
углеводы 5 г |
Рецепт «Грудинка курицы с брокколи»:
-
Куриное филе нарезаем небольшими кусками.
-
Брокколи хорошо промыть и разделить на небольшие части.
-
Лук очистить и нарезать полукольцами.
-
На разогретую сковороду с подсолнечным масло выложить куриное филе, посолить, добавить специи и обжарить почти до готовности.
-
Добавить брокколи. Посолить.
-
Сразу же добавить нарезаный полукольцами лук. Хорошо перемешать.
-
Накрыть крышкой сковороду на 5 мин. Затем убрать крышку и обжарить до тех пор, пока лук не станет мягким и не приобретет золотистый цвет.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 ноября yuvl #
[+5]18 сентября 2009 года tat70 #
4 апреля 2009 года Konniia #
17 ноября 2008 года Anka10 #
просто здорово!!!
17 ноября 2008 года Ummah # (автор рецепта)
13 ноября 2008 года Lasto4ka-Ирина #
12 ноября 2008 года Meotida #
12 ноября 2008 года КолючкА #
12 ноября 2008 года КолючкА #
12 ноября 2008 года КолючкА #
14 ноября 2008 года Ummah # (автор рецепта)
12 ноября 2008 года maj4ik #
12 ноября 2008 года d_alla_s63 #
12 ноября 2008 года Ummah # (автор рецепта)
12 ноября 2008 года Lacoste #
27 ноября 2008 года Ummah # (автор рецепта)
12 ноября 2008 года Светланочка #
27 ноября 2008 года Ummah # (автор рецепта)
12 ноября 2008 года elena_110 #
13 ноября 2008 года Ummah # (автор рецепта)
12 ноября 2008 года Алика #
18 ноября 2008 года Ummah # (автор рецепта)
12 ноября 2008 года мисс #
13 ноября 2008 года Ummah # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: