Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из сыра

romanowalexxПоваренок 4 уровня

27 февраля 2018, 10:37
3136

Салат "Завтрак чемпиона"

Необыкновенный вкус салата, благодаря заправке. Очень вкусный и с большим содержанием белка. Очень полезен спортсменам.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из сыра

Ингредиенты для «Салат "Завтрак чемпиона"»:

Фасоль консервированная — 40 г
Лимон (сок) — 0,2 ч. л.
Чеснок — 1/2 зуб.
Масло оливковое — 1 ч. л.
Руккола — по вкусу
Сыр творожный — 25 г
Лук красный — 1/4 шт
Яйцо куриное — 1 шт
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Соевый соус — 1 ч. л.
Бальзамик — 0,5 ч. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 358.5 ккал	белки 16.4 г	жиры 22.5 г	углеводы 22.3 г
100 г блюда
ккал 155.9 ккал	белки 7.1 г	жиры 9.8 г	углеводы 9.7 г

Рецепт «Салат "Завтрак чемпиона"»:

Подготавливаем продукты.
Лук режем полукольцами, рукколу рвем руками.
Варим яйцо пашот. В смазанный растительным маслом полиэтиленовый пакет аккуратно разбиваем яйцо. Хорошо завязываем пакет и отправляем в кипящую воду. Варим примерно 3-4 мин.
Готовим заправку. Сок лимона смешиваем с оливковым маслом, перцем, соевым соусом и бальзамиком.
Выкладываем фасоль с рукколой в салатник. Добавляем заправку. Все хорошо перемешиваем.
Добавляем к салату творожный сыр, нарезанный кубиком.
Поверх салата выкладываем яйцо пашот и подаем к столу.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску

Теги: закуска

Вкусы: пикантный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/149755/]Салат "Завтрак чемпиона"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/149755/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2018feb/27/35/2274872_77729-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из сыра
Необыкновенный вкус салата, благодаря заправке. Очень вкусный и с большим содержанием белка. Очень полезен спортсменам.

Ингредиенты: Фасоль консервированная, Лимон, Чеснок, Масло оливковое, Рукола, Сыр творожный, Лук красный, Яйцо куриное, Соль, Перец черный, Соевый соус, Бальзамик.
Тэги: закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Завтрак чемпиона"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2018feb/27/35/2274872_77729-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Завтрак чемпиона" title="Рецепт: Салат Завтрак чемпиона"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Необыкновенный вкус салата, благодаря заправке. Очень вкусный и с большим содержанием белка. Очень полезен спортсменам.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/112/">
          Салаты из сыра
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Завтрак чемпиона"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2299">Фасоль консервированная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4049">Рукола</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5715">Сыр творожный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/13609">Бальзамик</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/149755/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Завтрак чемпиона"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из сыра

Ингредиенты для «Салат "Завтрак чемпиона"»:

Фасоль консервированная Лимон Чеснок Масло оливковое Рукола Сыр творожный Лук красный Яйцо куриное Соль Перец черный Соевый соус Бальзамик

Тэги: закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

414

Комментарии и отзывы

1 марта 2018 года ирпенчанка #

Саша! Замечательный салатик!

2 марта 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)

Спасибо, Наташенька.

1 марта 2018 года GourmetLana #

1 марта 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)

Спасибо.

1 марта 2018 года GourmetLana #

28 февраля 2018 года мисс #

оригинальный салат

28 февраля 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)

Спасибо.

27 февраля 2018 года Щербакова Елена #

Интересно!

28 февраля 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)

Еще и вкусно.

27 февраля 2018 года Ирушенька #

Александр, интересный какой салат!

28 февраля 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)

Спасибо.

27 февраля 2018 года ms olya1226 #

очень оригинальный салат и полезный

27 февраля 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)

Это точно.Сынок стал ходить в качалку и потому ему требуется белковая пища. А так как он профессиональный повар, ему сложно угодить.Постоянно все критикует. Но этот салат его порадовал.

27 февраля 2018 года ms olya1226 #

понимаю!все для детей))

27 февраля 2018 года balgyr #

↑Ответ для romanowalexx

Сын - профессиональный повар? Так вот кто рецепты папе подгоняет.

(Пивные дрожи и обезжиренный творог и будут хорошие мускулы

. Это совет для сына. )

Если серьезно - салатик вкусный.

27 февраля 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)

Нет он рецепты не подгоняет.У него просто нет время на это. А критику только так.Я стараюсь,готовлю и боюсь, что ему не понравится. Любовь к кулинарии у меня с рождения. Но как сын военного стал военным.А сейчас на пенсии и отрываюсь.Все рецепты авторские.Такие думаю не найдете на просторах инета.

27 февраля 2018 года balgyr #

За тех кто в строю. Это без шуток.

28 февраля 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)

Спасибо,но я уже не в строю.

27 февраля 2018 года alinagera #

пакет обязательно смазывать маслом?

27 февраля 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)

Нет, но есть вероятность, что яйцо прилипнет к пакету. Да и масла там нужно очень мало.А если волнуетесь о фигуре, то можно и без масла. Только придется немного потрудиться чтобы его достать целым.

27 февраля 2018 года alinagera #

просто интересно стало, нигде раньше не слышала об этом)

27 февраля 2018 года Moravanka #

Интересный салатик и спасибо за новый для меня способ приготовления яйца пашот

27 февраля 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)

Спасибо Вам за отзыв.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Завтрак чемпиона"

Ингредиенты для «Салат "Завтрак чемпиона"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Завтрак чемпиона"»:

Похожие рецепты

Теплый салат из гречневой крупы

Салат "А-ля еврейская закуска"

Салат "Капрезе" с соусом песто

Салат с абрикосами

Салат французских цыган

Еврейский салат с ветчиной

Сырный салат с клюквой

Сырный салат с ветчиной и овощами

Пикантный салат из острой моркови

Попробуйте приготовить вместе

Салат рыбный "Русская душа"

Мясо "Веллингтон"

Паштет из сардин и яиц

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!