Легкий диетический суп "по-японски" с морской капустой и минтаем, готовится очень быстро. Этот суп долго не стоит, т. к в ингредиентах куриное яйцо, по желанию можно добавить зелень, сметану, молотый перчик.
ШахзодаПоваренок 5 уровня
- 1 марта 2018, 22:36
- 2831
Диетический суп по-японски
Ингредиенты для «Диетический суп по-японски»:
- Рис (Басмати ТМ Мистраль) — 50 г
- Капуста морская — 250 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Минтай — 1 шт
- Соль — по вкусу
- Уксус — 1 ст. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Лук репчатый — 1 шт
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
924 ккал |
белки
126.8 г |
жиры
23.9 г |
углеводы
50.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 79.7 ккал |
белки 10.9 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 4.4 г |
Рецепт «Диетический суп по-японски»:
-
Нарезать лук, замариновать в уксусе и соевом соусе в течение 15-20 мин.
-
В кастрюлю засыпать рис, положить очищенную рыбку минтая нарезанную на куски. Посолить. Залить водой и варить 10-15 минут.
-
После добавить морскую капусту, маринованный лук. Перемешать
-
Вбиваем яйцо и, непрерывно помешивая, вводим его в суп.
(варить 5-7 мин)
-
По желанию заправляем суп зеленью и сметаной.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 сентября 2018 года mv131 #
10 мая 2018 года sn svetlana #
3 марта 2018 года Ирушенька #
2 марта 2018 года Любашка 77777 #
2 марта 2018 года Шахзода # (автор рецепта)
2 марта 2018 года Ленчик Дашик #
2 марта 2018 года Шахзода # (автор рецепта)
2 марта 2018 года Демурия #
2 марта 2018 года Шахзода # (автор рецепта)
2 марта 2018 года мисс #
2 марта 2018 года Шахзода # (автор рецепта)
1 марта 2018 года Таня-кофеманка #
1 марта 2018 года Шахзода # (автор рецепта)
1 марта 2018 года ms olya1226 #
1 марта 2018 года Шахзода # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: