Нуждаетесь в здоровой альтернативе любимой выпечки? Тогда вам стоит приготовить это. Мои булочки невероятно вкусные, питательные, а главное - полезные!
aginaalina23Поваренок 3 уровня
- 22 мая 2019, 15:43
- 2041
Полезные шоколадно-кокосовые булочки
Ингредиенты для «Полезные шоколадно-кокосовые булочки»:
- Мука пшеничная / Мука (Цельнозерновая) — 140 г
- Творог (У меня 2%) — 200 г
- Банан — 100 г
- Стружка кокосовая — 40 г
- Какао-порошок (у меня dr.oetker) — 50 г
- Клетчатка (У меня льняная) — 10 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1173.3 ккал |
белки
65.3 г |
жиры
38.8 г |
углеводы
148.2 г |
| Порции | |||
| ккал 293.3 ккал |
белки 16.3 г |
жиры 9.7 г |
углеводы 37.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 217.3 ккал |
белки 12.1 г |
жиры 7.2 г |
углеводы 27.4 г |
Рецепт «Полезные шоколадно-кокосовые булочки»:
-
Размять вилкой банан;
-
Перемешать бананово пюре с творогом;
-
Добавить в смесь муку, какао, стружку и клетчатку;
-
Всё тщательно перемешать. Я решила поэкспериментировать и половину заготовки перемешала вилкой, а половину в блендере. Сформировать 4 булочки. Выпекать в разогретой до 190° духовке 30 минут. Аромат наполнит всё окружающее пространство.
В итоге получилось 4 необычных чудо по 150 грамм. В одной штуке 285 калорий, 18.9 белки, 9.8 жиры, 30.2 углеводы. Те две которые перемешивались вручную немного потрескались сверху, а те которые измельчались в блендере - остались целые (по вкусу одинаковые). Булочки не требуют сахара, так как они имеют собственный невероятный вкус за счёт банана, кокоса и какао. Они подарят ещё больше радости своим необычным видом и принесённой пользой. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 апреля 2022 года linka97 #
Приятное и полезное чаепитие обеспечено
26 марта 2022 года linka97 #
29 мая 2019 года anilah #
22 мая 2019 года jannakomarova #
22 мая 2019 года aginaalina23 # (автор рецепта)
Использовала только цельнозерновую муку)
22 мая 2019 года yugai ludmila65 #
24 мая 2019 года мисс #
24 мая 2019 года jannakomarova #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: