Сегодня хочу поделится с вами рецептом невероятно вкусного, лёгкого, летнего итальянского салата.
kolesnikov 1983Поваренок 5 уровня
- 1 августа 2019, 11:34
- 4293
Итальянский салат с тунцом
Ингредиенты для «Итальянский салат с тунцом»:
- Капуста пекинская — 200 г
- Помидоры черри — 10 шт
- Огурец — 3 шт
- Перец болгарский — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Оливки зеленые ((180 гр.)) — 1 бан.
- Кукуруза ((50 гр.)) — 1 бан.
- Тунец — 1 бан.
- Уксус ((винный уксус)) — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 4 ст. л.
- Перец черный — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 10
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2192.5 ккал |
белки
98.9 г |
жиры
108.7 г |
углеводы
212.8 г |
| Порции | |||
| ккал 219.3 ккал |
белки 9.9 г |
жиры 10.9 г |
углеводы 21.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 122.5 ккал |
белки 5.5 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 11.9 г |
Рецепт «Итальянский салат с тунцом»:
1. Овощи нарезаем небольшими произвольными кусочками, лук полукольцами, оливки нарезаем на две половины. В салатницу выкладываем все нарезанные овощи, лук, оливки, кукурузу и филе тунца ( сок от тунца оставляем для заправки)
2. Делаем заправку для салата: смешиваем в миски сок филе тунца, оливковое масло, винный уксус, соль и перец чёрный молотый всё хорошо перемешиваем.
3. Заправляем салат заправкой и оставляем на 30 минут для того чтобы салат пропитался.
2. Делаем заправку для салата: смешиваем в миски сок филе тунца, оливковое масло, винный уксус, соль и перец чёрный молотый всё хорошо перемешиваем.
3. Заправляем салат заправкой и оставляем на 30 минут для того чтобы салат пропитался.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 января 2021 года Voronenok75 #
5 января 2020 года Akira Shinrei #
5 января 2020 года kolesnikov 1983 # (автор рецепта)
30 августа 2019 года Музочка77 #
30 августа 2019 года kolesnikov 1983 # (автор рецепта)
19 августа 2019 года Хлоркина #
20 августа 2019 года kolesnikov 1983 # (автор рецепта)
20 августа 2019 года Хлоркина #
23 августа 2019 года kolesnikov 1983 # (автор рецепта)
4 августа 2019 года jstepovaya #
5 августа 2019 года kolesnikov 1983 # (автор рецепта)
1 августа 2019 года ingrida abraityte #
1 августа 2019 года thevil222 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: