Началась учебная пора и многие родители ломают голову - что же положить своему ребёнку для перекуса в школьный обед. Я хочу предложить один из вариантов быстрых, полезных и вкусных снэков, может кому нибудь и пригодится.
Robert1Поваренок 6 уровня
- 11 сентября 2019, 0:33
- 68588
Перекус в школу за 10 минут
Ингредиенты для «Перекус в школу за 10 минут»:
- Кефир — 100 мл
- Яйцо куриное — 1 шт
- Сода (1/4 ч.л.) — по вкусу
- Соль
- Масло оливковое (можно любое) — 1 ст. л.
- Мука рисовая (можно любую) — 50 г
- Сыр твердый — 80 г
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
587.6 ккал |
белки
32.1 г |
жиры
30.5 г |
углеводы
48.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 189.5 ккал |
белки 10.4 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 15.5 г |
Рецепт «Перекус в школу за 10 минут»:
-
Рецепт из серии "просто, быстро, полезно"! Вся прелесть этого рецепта заключается в рисовой муке, оливковом масле, кефире и полном отсутствии масла на сковороде, этот снэк получается сбалансированным, сытным и вкусным - то, что и нужно для ребёнка! Он настолько быстрый, что даже я, совершенно не умеющий печь блины и блинчики, с ругательствами и проклятиями, справился за пятнадцать минут. Ну а любой мамочке, думаю это под силу сделать, пока ребёнок умывается и чистит зубы. Итак приступим... Вот наши не хитрые продукты...
-
Берём 100 мл кефира, добавляем четверть ч. л. соды, хорошо перемешиваем, чтобы погасить соду. Вбиваем яйцо, солим по вкусу, ещё раз перемешиваем. Начинаем постепенно добавлять муку хорошо размешивая, чтобы тесто получилось как на блины и в конце добавляем оливковое масло ещё раз перемешав. Натираем сыр на крупной тёрке, ставим сковороду на разогрев на среднем огне.
-
В разогретую сухую сковороду, выливаем на середину немного теста, примерно четвёртую часть, аккуратно размазываем, чтобы получился тонкий блинчик (здесь начались ругательства!!!).
-
Когда верх схватится, выкладываем часть сыра...
-
Складываем пополам и ещё держим по пол минуты с каждой стороны... В итоге получаются четыре штуки!!!... Как жаль, что в наше время не было таких прикольных рецептов и мы питались исключительно в школьных столовках, максимум что брали с собой, это какие-то не затейливые бутерброды.
Наши снэки готовы. Мягкие, ароматные, с тянущейся начинкой.
Складываем перекус в ланч бокс, туда же кладём разные вкусности и со спокойной душой отправляем ребёнка в школу...
Складываем перекус в ланч бокс, туда же кладём разные вкусности и со спокойной душой отправляем ребёнка в школу...
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 октября 2023 года юля73 #
29 июля 2023 года ИРепка #
25 июля 2023 года Lera0111 #
25 июля 2023 года Lera0111 #
6 июля 2023 года vik kizilova #
13 октября 2022 года kopteva3 #
7 мая 2022 года caramel77 #
8 сентября 2021 года volkoffa #
Вот не оказалось утром хлеба для бутербродов, пришлось выкручиваться, спешить готовить и ещё быстрее снимать для отчёта.
Начинки использую разные: творог, измельченные колбаски, лук...
8 сентября 2021 года Robert1 # (автор рецепта)
8 сентября 2021 года volkoffa #
А сфотать пришлось хоть как-нибудь , ибо готовлю не впервые и захотелось поблагодарить хорошего человека за хороший рецепт!
8 сентября 2021 года Robert1 # (автор рецепта)
9 сентября 2021 года volkoffa #
9 сентября 2021 года Robert1 # (автор рецепта)
13 марта 2021 года Dama-Lorik #
13 марта 2021 года Robert1 # (автор рецепта)
13 марта 2021 года Dama-Lorik #
17 февраля 2021 года marusjala #
17 февраля 2021 года Robert1 # (автор рецепта)
27 января 2021 года Катерина32 #
Но не все же только для пользы есть, нужно и для удовольствия
Поэтому 100500 баллов и рецепт в кк
Фотоулика прилагается
28 января 2021 года Robert1 # (автор рецепта)
20 ноября 2020 года Aura-2016 #
20 ноября 2020 года Robert1 # (автор рецепта)
23 ноября 2020 года Aura-2016 #
23 ноября 2020 года Robert1 # (автор рецепта)
28 августа 2020 года Ms_Natka #
15 июня 2020 года Ange77 #
15 июня 2020 года Robert1 # (автор рецепта)
15 марта 2020 года migga #
15 марта 2020 года Robert1 # (автор рецепта)
15 марта 2020 года migga #
14 марта 2020 года Юлия Пустовойт #
15 марта 2020 года Robert1 # (автор рецепта)
7 марта 2020 года oleniko #
7 марта 2020 года Robert1 # (автор рецепта)
11 февраля 2020 года natali kin2009 #
11 февраля 2020 года Robert1 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: