Осень - это время когда как никогда хочется романтики, ужина только на двоих и теплых вечеров... В такие моменты не хочется загружать свой вечер чем то тяжелым, хочется чего-то легкого и вкусного. Я приготовила очень простой и в тоже время вкусный ужин, который скрасит ваши романтические вечера и создадут праздничную и теплую атмосферу в такую осень...
Анастасия ЦубленокПоваренок 3 уровня
- 4 ноября 2019, 0:07
- 6237
Горячее "Осенняя романтика"
![Рецепт: Горячее "Осенняя романтика"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2019nov/04/07/2603218_28219-710x550x.jpg "Рецепт: Горячее "Осенняя романтика"")
Ингредиенты для «Горячее "Осенняя романтика"»:
- Капуста цветная — 300 г
- Брокколи — 300 г
- Морковь — 2 шт
- Филе куриное — 2 шт
- Сыр твердый — 100 г
- Соевый соус — по вкусу
- Сметана — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1072.8 ккал |
белки
156.8 г |
жиры
28.7 г |
углеводы
48.5 г |
| Порции | |||
| ккал 536.4 ккал |
белки 78.4 г |
жиры 14.4 г |
углеводы 24.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 75 ккал |
белки 11 г |
жиры 2 г |
углеводы 3.4 г |
Рецепт «Горячее "Осенняя романтика"»:
-
Брокколи и цветную капусту разобрать на соцветия, морковь нарезать кружками. Брокколи и цветную капусту обдать кипятком. Сложить все овощи в миску.
-
К овощам добавить сметану и перемешать.
-
Куриное филе моем, делаем надрезы почти полностью разрезая.
-
Берем соевый соус и кисточку и смазываем каждый кармашек филе и полностью.
-
В противень наливаем совсем немножко масла растительного, выкладываем овощную смесь, сверху кисточкой смазываем соевым соусом, потом кладем филе куриное и в каждый кармашек нарезаем небольшими кусочками сыр. Накрываем все фольгой и ставим в духовку при 220 градусах на 30 минут.
-
Приятного аппетита и приятного Вам вечера!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 мая 2023 года lila piskaridze #
13 ноября 2019 года marrud-2017 #
13 ноября 2019 года Анастасия Цубленок # (автор рецепта)
12 ноября 2019 года Bad Robot #
12 ноября 2019 года Анастасия Цубленок # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года ingrida abraityte #
5 ноября 2019 года Анастасия Цубленок # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года superlaky #
4 ноября 2019 года Анастасия Цубленок # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года nba1969 #
4 ноября 2019 года Анастасия Цубленок # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года nelliundco #
4 ноября 2019 года Анастасия Цубленок # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года qwerrty121 #
4 ноября 2019 года Анастасия Цубленок # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года Людмила НК #
4 ноября 2019 года Анастасия Цубленок # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года Vicentina #
4 ноября 2019 года Анастасия Цубленок # (автор рецепта)
4 ноября 2019 года Ирушенька #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: