• 22 мая 2021, 10:54
  • 1071

Льняная творожная запеканка

Рецепт: Льняная творожная запеканка

Диетическая творожная запеканка с добавлением льняной муки и семян льна. Вместо сахара взят мёд и светлый изюм. Очень нежная запеканка, дайте ей немного остыть и стабилизироваться и она будет держать форму, несмотря на то. что в ней нет яиц. Я приготовила для себя порционную запеканку в керамической формочке для диеты.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с творогом

Ингредиенты для «Льняная творожная запеканка»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
414 ккал
белки
32.7 г
жиры
13.5 г
углеводы
42.1 г
100 г блюда
ккал
180 ккал
белки
14.2 г
жиры
5.9 г
углеводы
18.3 г


Рецепт «Льняная творожная запеканка»:

Все продукты взвешены. У меня творог однородный и я не буду использовать блендер. Я все ингредиенты соединю вилкой. В посуду выложила творог, муку льняную, мёд, семена льна и всё соединила. Изюм запарила на 5 минут и откинула на ситечко, чтобы слилась вся жидкость. Выложила в творог, перемешала. Взяла порционную форму и обмазала её по минимуму растительным маслом. Выложила ровным слоем смесь творожную.

Разровняла и поставила формочку в духовку на 20 минут при т-180 С. У меня маленький духовой шкаф на 18 л с элементами снизу и сверху, печёт очень быстро. Ориентируйтесь по своей духовке.

Запеканка вначале поднимется немного, а затем осядет. Дала остыть и подала на завтрак с 1 ст л сметаны 10 %. Можно полить мёдом или... ваше желание.

Едим. Запеканку я есть буду чайной ложкой прямо из формы. От стенок она отлично отходит.

По моей диете у меня сегодня на завтрак творожная запеканка. Вот такую я изобрела.
Мой завтрак:
Творожная запеканка - 150-180 г
Сметана 10 % - 1 ст л
Цикорий




PS: В рецепте обсуждаю сам рецепт ЗАПЕКАНКИ, а не свою ДИЕТУ!
Все рецепты для своей диеты создаю сама, следуя приблизительного меню, составленного мне.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Льняная творожная запеканка
Рецепт: Льняная творожная запеканка

Диетическая творожная запеканка с добавлением льняной муки и семян льна. Вместо сахара взят мёд и светлый изюм. Очень нежная запеканка, дайте ей немного остыть и стабилизироваться и она будет держать форму, несмотря на то. что в ней нет яиц. Я приготовила для себя порционную запеканку в керамической формочке для диеты.

Ингредиенты для «Льняная творожная запеканка»:

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Наташа, какая интересная запеканочка! Выглядит очень аппетитно, предполагая, что и на вкус она просто чудесная!
Конечно, главное чтобы творог был качественным, а вкусной её делают сухофрукты, да мёд.
Наташенька, прелестная, нежная запеканка.
Спасибо!
Наташа, интересный рецепт. Думаю, удобнее будет готовить в духовке, вместе с еще какой-нибудь выпечкой, чтобы духовку по максимуму использовать. Эх, все есть кроме творога. Придется ждать.
Ну у меня маленький шкафчик электрический!
Хороша запеканка ! С льняными мукой и семенами никогда ещё не делала !
Полезно! Пробуй!
Понимаю, что полезно , но и цена кусается ...
Наташа, хороша запеканка у тебя! Вкусно, диетично, сплошная польза!
Спасибо, да!!!
супер!
Спасибо!
Молодец, Наталья!
У меня тоже была мысль с льняной мукой запеканку сотворить... Но не придумала что добавить, изюм не хотелось, так и забросила...
мне понравилась!
Ещё бы! Что тут может не понравится?!
Ответ для Himbeeren
Я еще чернослив добавляю.
Спасибо, Светик! Мои чернослив не очень воспринимают.
Жанночка, как жаль! Он такой полезный!
Мне тоже жаль, а что делать?
Ответ для Himbeeren
Курагу....инжир....
Инжир это интересно, можно попробовать.
Ответ для ma-ma sveta
Да тут любые сухофрукты подойдут!
И свежие, порезанные тоже! В т. ч. очень хорошо банан!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 672 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки