Версия для печати
  • 23 декабря 2021, 20:55
  • 502

Салат с нутом и тыквой

Рецепт: Салат с нутом и тыквой

Салат, в котором сочетаются и белки и овощи. Сытно, свежо, вкусно. Должен настояться.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с нутом и тыквой»:

Основное

Заправка

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1159.5 ккал
белки
41.6 г
жиры
78.6 г
углеводы
77.6 г
Порции
ккал
579.8 ккал
белки
20.8 г
жиры
39.3 г
углеводы
38.8 г
100 г блюда
ккал
257.7 ккал
белки
9.2 г
жиры
17.5 г
углеводы
17.2 г

Рецепт «Салат с нутом и тыквой»:

  • Нут замочить на ночь, отварить, дать стечь или взять консервированный.

  • Тыква была маринованная, маринад лёгкий, без яркого вкуса. Процедить.

  • Лук нарезать тонкими слайсами.

  • К тыкве пересыпать лук.

  • И нут.

  • Также для свежести мелко покрошить огурец и зелень, у меня кинза.

  • Для заправки смешать в растительном масле "Олейна" чесночную соль и молотый шпинат размороженный. Добавить сок лимона или апельсина.

  • Полить заправкой, перемешать и дать настояться.

  • Огурец и зелень я добавляла перед подачей.

  • Украсить шариками моцареллы.





BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат с нутом и тыквой
Рецепт: Салат с нутом и тыквой

Салат, в котором сочетаются и белки и овощи. Сытно, свежо, вкусно. Должен настояться.

Ингредиенты для «Салат с нутом и тыквой»:

Комментарии и отзывы

Чудесный салат! Вкусный, полезный и сытный!
Спасибо,Жанночка! Да,и что мне нравится: немного с хрустинкой,не всё варёное)))
Вкусный и полезный салат
Спасибо,Ольга!
А у меня тыква свежая что нибудь делать с нею? Отварить?
Запечь! Саму идею взяла с салата "нут+запечённая тыква" и потом понеслись добавки от себя)))
Интересное сочетание , несомненно вкусно!
Нелличка, рада,что понравилось)))
Танечка, очень аппетитный , сытный салат! Вкусное сочетание и интересная заправка!
Спасибо,Любаша! Пока настаивался,решила добавить огурчик и не зря)))
Танечка, до чего интересный салат! Красота!
Ириш,спасибо огромное!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список