Этот салат не только необычный и очень вкусный, но и максимально полезный! Нет ни одного лишнего для организма ингредиента, а те, что присутствуют в салате, идеально сочетаются и придают салату неприевшийся, свежий вкус!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 28 июня 2022, 13:13
- 3319
Зеленый салат с морепродуктами с собой
Ингредиенты для «Зеленый салат с морепродуктами с собой»:
Основное:
- Шпинат — 1 горст.
- Сельдерей черешковый — 1 шт
- Морепродукты (отварные - кальмар, осьминог, креветка, мидии) — 300 г
- Сыр полутвердый (ТМ Хохланд Грюнландер) — 50 г
- Огурец (свежий) — 80 г
- Киви — 1 шт
Заправка:
- Сметана — 2 ч. л.
- Соевый соус — 1 ч. л.
- Горчица (французская зернами) — 0,5 ч. л.
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
800.8 ккал |
белки
93.1 г |
жиры
28.8 г |
углеводы
42.9 г |
| Порции | |||
| ккал 400.4 ккал |
белки 46.6 г |
жиры 14.4 г |
углеводы 21.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 75.5 ккал |
белки 8.8 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 4 г |
Рецепт «Зеленый салат с морепродуктами с собой»:
-
Для салата с собой - в порционные баночки выложить шпинат, на него резанный небольшими кубиками - сельдерей.
-
Затем отварные морепродукты (можно отварить самим в чуть подсоленной воде, можно купить готовые отварные в рассоле)
-
Затем сыр - маленькими кубиками.
-
Затем огурец, так же - кубиками.
-
Затем - киви очищенный кубиками.
-
Для заправки смешать сметану, соевый соус и горчицу зернами. Для порционных баночек лучше жидкую сметану, чтобы заправка протекала внутрь банки. Если салат в общей тарелке, то консистенция сметаны не имеет значения.
-
Заправить салат перед подачей. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 января 2023 года lila piskaridze #
1 июля 2022 года Ange77 #
2 июля 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)
30 июня 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
30 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)
29 июня 2022 года ma-ma sveta #
29 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)
29 июня 2022 года мисс #
29 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)
29 июня 2022 года Ирушенька #
29 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)
28 июня 2022 года nelliundco #
29 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)
28 июня 2022 года гошлена #
29 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)
28 июня 2022 года Аллочка-уралочка #
29 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)
28 июня 2022 года januarysmith #
29 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: