Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

yugai ludmila65Поваренок 10 уровня

2 ноября 2023, 0:06
2268

Форель с цветной капустой и шпинатом

Вкусно, быстро и полезно! Что ещё нужно для хозяйки, чтобы приготовить сытный ужин?! Рекомендую.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Форель с цветной капустой и шпинатом»:

Соус

Сыр творожный (от ТМ Hochland) — 150 г
Шпинат — 100 г
Молоко — 100 мл
Специи (для рыбы) — 1 ч. л.
Соль — по вкусу

Основное блюдо

Форель (порционные стейки) — 340 г
Капуста цветная — 250 г
Зелень — по вкусу

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 821.8 ккал	белки 94.9 г	жиры 37.8 г	углеводы 26.6 г
Порции
ккал 410.9 ккал	белки 47.5 г	жиры 18.9 г	углеводы 13.3 г
100 г блюда
ккал 86.5 ккал	белки 10 г	жиры 4 г	углеводы 2.8 г

Рецепт «Форель с цветной капустой и шпинатом»:

Приготовить продукты.
Духовку включить на разогрев.
Шпинат вымыть, обсушить, нарезать.
Смешать творожный сыр, молоко.
Смешать со шпинатом. Посолить, добавить специи.
Капусту разобрать на кочанчики, отварить, 5 минут. Сложить капусту в огнеупорную форму.
P.S.: я варила в сковороде, в ней же и запекала.
На капусту положить стейки рыбы.
Залить соусом.
Запекать 10 - 12 минут, 190 градусов + 5 минут под грилем, 250 градусов.
Подать горячим, посыпав рубленой зеленью.

Ароматы, не передать словами...

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Hochland. Сытный ужин На обед : Легкий На праздничный стол На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих

Теги: второе горячее приправа запекать ужин детям гости быстро

Вкусы: рыбный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/180091/]Форель с цветной капустой и шпинатом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/180091/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2023nov/01/24/3085017_84025-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Вкусно, быстро и полезно! Что ещё нужно для хозяйки, чтобы приготовить сытный ужин?! Рекомендую.

Ингредиенты: Сыр творожный, Шпинат, Форель, Капуста цветная, Молоко, Специи, Зелень, Соль.
Тэги: второе, горячее, приправа, запекать, ужин, детям, гости, быстро.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Форель с цветной капустой и шпинатом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2023nov/01/24/3085017_84025-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Форель с цветной капустой и шпинатом" title="Рецепт: Форель с цветной капустой и шпинатом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусно, быстро и полезно! Что ещё нужно для хозяйки, чтобы приготовить сытный ужин?! Рекомендую.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Форель с цветной капустой и шпинатом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5715">Сыр творожный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1892">Форель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/311/">приправа</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1208/">гости</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/48/">быстро</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/180091/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Форель с цветной капустой и шпинатом

Вкусно, быстро и полезно! Что ещё нужно для хозяйки, чтобы приготовить сытный ужин?! Рекомендую.

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Форель с цветной капустой и шпинатом»:

Сыр творожный Шпинат Молоко Специи Соль Форель Капуста цветная Зелень

Тэги: второе, горячее, приправа, запекать, ужин, детям, гости, быстро

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

265

Салат «Двойной праздник»

86
265
30428

1816

Картофельные "персики"

207
1816
194382

263

Торт-мусс "Клюквенная симфония"

76
263
12001

Комментарии и отзывы

6 ноября 2023 года Kuss #

Зачетная рыбка!

6 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо, Наташа, мы рыбу очень любим.

3 ноября 2023 года jannasimf #

Отличная рыбы во вкусном соусе, Люда!

3 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Жанна, спасибо большое.

2 ноября 2023 года nelliundco #

Мы тоже рыбку любим

, аппетитные фотки

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Нелли, спасибо большое.

2 ноября 2023 года Silverina1 #

Отличное блюдо, вкусное и полезное!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо, Лена. Быстро и полезно, а о другом мы и не думаем.

2 ноября 2023 года МурКатеринка #

Сочетание прелесть!

Представляю, как же вкусно!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Катя, спасибо. Да, было вкусненько.

2 ноября 2023 года СкарлеттО #

Ммм, какая вкусная и очень аппетитная рыбка!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Оля, спасибо.
Да, рыбка хороша. Берём форель свежую, говорят , из Карелии - вкусная, до безобразия...

2 ноября 2023 года Okoolina #

рыбку люблю в любом виде!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Ой, мы тоже всякую, рыбка - это вкусно и полезно.

2 ноября 2023 года Лорхен #

Сама рыбу не ем, а вот мужу покажу рецепт!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

О, а мы без рыбы не бываем, и речная, и морская часто на столе.

2 ноября 2023 года Людмила НК #

Людочка, рыбка расчудесная!

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо большое, Людочка.

2 ноября 2023 года ИРепка #

Людмила, уверена, что любители рыбы будут в восторге

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо, Ирина, да, рыбка была чудесная.

2 ноября 2023 года мисс #

Классная рыбка

2 ноября 2023 года yugai ludmila65 # (автор рецепта)

Спасибо большое, Светлана.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Форель с цветной капустой и шпинатом

Ингредиенты для «Форель с цветной капустой и шпинатом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Форель с цветной капустой и шпинатом»:

Похожие рецепты

Рыба в тыквенном кляре

Лосось с картофелем под сыром

Рыба "Оранжевое настроение"

Рыба с миндалем

Рыба, запеченная под майонезом

Рыбный гуляш по-приморски с тыквенными семечками и кунжутом

Лосось-гриль со сливочным зелёным горошком

Сочная горбуша "По-волжски"

Лососина с картофельной корочкой

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Двойной праздник»

Картофельные "персики"

Торт-мусс "Клюквенная симфония"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!