Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Другие десерты Пудинги
  • 7 октября 2024, 5:56
  • 2333

Зеленая гречка с греческим йогуртом

Рецепт: Зеленая гречка с греческим йогуртом

Всем, кто придерживается здорового питания, может пригодиться этот рецепт. Зеленая гречка, в отличии от обычной жареной, не содержит акриламида, поэтому полезнее для здоровья. Готовая гречка не имеет яркого вкуса обычной жареной гречки и легко может быть использована во многих блюдах включая десерты.

Категория: Десерты Другие десерты Пудинги

Ингредиенты для «Зеленая гречка с греческим йогуртом»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
361.9 ккал 		белки
13.9 г 		жиры
2.9 г 		углеводы
74.8 г
100 г блюда
ккал
100.5 ккал		 белки
3.9 г		 жиры
0.8 г		 углеводы
20.8 г

Рецепт «Зеленая гречка с греческим йогуртом»:

  • Промываем гречку в мелком сите.
    Выкладываем в силиконовую форму и заливаем кипятком.
    Готовим на пару 15 минут и охлаждаем. Можно и в кастрюле сварить.

  • Получается рассыпчатая гречка, которую можно использовать как в качестве гарнира, так для приготовления десерта.

  • По вкусу добавляем греческий йогурт. У меня был без сахара и добавок.
    Сладкоежки могут добавить мед. Особенно интересный вкус получается с гречишным медом.

    Примечание: Так как йогурт у меня обезжиренный, то иногда добавляю чайную ложку (на порцию) оливкового масла холодного отжима, чтобы было еще полезнее. Но, это на любителя, поэтому не указано в ингредиентах.

    Можно украсить семенами чиа.

    Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На полдник На завтрак : Сытный завтрак На полдник Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: завтрак полезно полдник детям десерт безглютеновый диета диетический

Вкусы: гречневый кисломолочный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Зеленая гречка с греческим йогуртом
Рецепт: Зеленая гречка с греческим йогуртом

Всем, кто придерживается здорового питания, может пригодиться этот рецепт. Зеленая гречка, в отличии от обычной жареной, не содержит акриламида, поэтому полезнее для здоровья. Готовая гречка не имеет яркого вкуса обычной жареной гречки и легко может быть использована во многих блюдах включая десерты.

Ингредиенты для «Зеленая гречка с греческим йогуртом»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Комментарии и отзывы

Попробую и ваш вариант с зелёной гречкой, а то до сей поры я её по утрам на завтрак только в виде молочной каши с козьем молоком употребляю)) Ну о-о-очень вкусно, не говоря о том как это полезно.
Спасибо за рецепт!
На здоровье!
Если есть своя коза, то почему бы и не приготовить и гречневую кашу с ним Жаль, что нет у меня козочки. Люблю гречневую кашу с коровьем молоком, нечто вроде японского "ГреСаМо" (гречка+сахар+молоко), но, естественно без сахара
А нам почему то зелёная гречка не зашла, может быть я просто не правильно готовила , и стоит ещё раз попробовать !
Пробуйте на здоровье, Нелли! Она мне чем-то напоминает тофу, который не имеет своего яркого вкуса, но может его приобрести благодаря соусу, подливки или йогурту.
Вкусно и полезно. Добуду гречку, попробую приготовить.
Благодарю, Анна Готовьте на здоровье!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"
Каркасный дом с 3 спальнями V411 "Коламбус"

Каркасный дом с 3 спальнями V411 "Коламбус"
Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"
Ещё 578 проектов
Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 709 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки