Салат с фасолью, сладким перцем, зеленой фасолью и кукурузой по своим питательным качествам вполне заменит вам основное блюдо, особенно в жаркую погоду.
sana swissПоваренок 7 уровня
- 10 июня 2009, 15:11
- 17689
Мексиканский салат со стручковой фасолью
Ингредиенты для «Мексиканский салат со стручковой фасолью»:
- Фасоль консервированная (или отварная) — 200 г
- Кукуруза (консервированная) — 150 г
- Фасоль стручковая — 150 г
- Перец сладкий зеленый — 1 шт
- Перец сладкий красный — 1 шт
- Чеснок — 2-3 зуб.
- Масло растительное — по вкусу
- Уксус (винный белый) — по вкусу
- Табаско — по вкусу
- Перец черный (молотый: кайенский, черный) — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
850.6 ккал |
белки
38.1 г |
жиры
8.6 г |
углеводы
156.6 г |
| Порции | |||
| ккал 212.7 ккал |
белки 9.5 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 39.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 110.5 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 20.3 г |
Рецепт «Мексиканский салат со стручковой фасолью»:
-
Продукты...
-
Стручковую фасоль отварим в кипящей подсоленной воде (8-10 мин.)
красный и зеленый перец нарезаем соломкой. -
Фасоль, кукурузу, салатный перец, стручковую фасоль перемешиваем в салатнице;
добавим пропущенный через пресс чеснок;
-
Заправим соусом из растительного масла, уксуса, "табаско", соли и молотого перца.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 июня 2009 года Maryna #
10 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
10 июня 2009 года crybell #
10 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
10 июня 2009 года tamada1 #
10 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: