Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Lasto4ka-ИринаПоваренок 5 уровня

17 сентября 2009, 8:24
15563

Салат с тунцом

Последнее время делаю себе салатики, вот и этот тоже заприметила на "Кулинаре", понравилось, приготовила, вкусно.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с тунцом»:

Картофель (средние клубни) — 2 шт
Помидор (большой) — 1 шт
Огурец — 1 шт
Яйцо куриное (вареные) — 2 шт
Тунец ( в собственном соку) — 1 бан.
Перец болгарский (половинку)
Оливки зеленые (горсть, порезанные)
Укроп ( петрушка, пару веточек)
Листья салата / Салат (у меня руккола)
Масло оливковое (для соуса extra virgin) — 3 ст. л.
Сок лимонный (для соуса) — 1 ст. л.
Горчица (для соуса) — 1 ч. л.
Соевый соус (для соуса) — 2 ст. л.
Йогурт (натуральный, для соуса) — 2 ст. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1216 ккал	белки 81.4 г	жиры 66 г	углеводы 73 г
Порции
ккал 608 ккал	белки 40.7 г	жиры 33 г	углеводы 36.5 г
100 г блюда
ккал 121.6 ккал	белки 8.1 г	жиры 6.6 г	углеводы 7.3 г

Рецепт «Салат с тунцом»:

Отварить картошку в мундире и яйца.
Потом кладeм салат, резала картошку кружочками, огурцы, помидоры, перец кубиками.
всe это кладeм по порядку, слоями, на блюдо, в зависимости от того, сколько у вас человек, тут на 3 порции.
Тунец мнeм вилкой, и распределяем на овощах, потом посыпаем зеленью, и оливками порезанными - я их не ем, так что тут без них.
Яйца порезать на четвертушки и выложить сверху.

И так, йогурт, горчицу, оливковое масло, лимонный сок очень хорошо перемешать, добавить соевый соус, перемешать и полить салат.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак На обед Неожиданные гости

Теги: завтрак

Вкусы: острый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/32144/]Салат с тунцом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/32144/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/20/2092/209228.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Последнее время делаю себе салатики, вот и этот тоже заприметила на "Кулинаре", понравилось, приготовила, вкусно. 


Ингредиенты: Картофель, Помидор, Огурец, Яйцо куриное, Тунец, Перец болгарский, Оливки зеленые, Укроп, Листья салата, Масло оливковое, Сок лимонный, Горчица, Соевый соус, Йогурт.
Тэги: завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с тунцом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/20/2092/209228.jpg" alt="Рецепт: Салат с тунцом" title="Рецепт: Салат с тунцом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Последнее время делаю себе салатики, вот и этот тоже заприметила на "Кулинаре", понравилось, приготовила, вкусно. 
</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с тунцом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4600">Оливки зеленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/32144/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с тунцом

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с тунцом»:

Картофель Помидор Огурец Яйцо куриное Тунец Перец болгарский Оливки зеленые Укроп Листья салата Масло оливковое Сок лимонный Горчица Соевый соус Йогурт

Тэги: завтрак

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2373

Салат "Монреаль"

129
2373
56226

597

Омлет с лососем, горошком и моцареллой

151
597
26409

417

Закусончик "Взрыв мозга"

79
417
51735

Комментарии и отзывы

14 ноября 2020 года lila piskaridze #

12 сентября 2010 года lakshmi-777 #

И я такЭ люблю!

12 сентября 2010 года Lasto4ka-Ирина # (автор рецепта)

cпасибо большое !

21 сентября 2009 года Tomilev #

Я цэ люблю!!!!!

21 сентября 2009 года Lasto4ka-Ирина # (автор рецепта)

ми також це любимо

18 сентября 2009 года IraIva #

Красивый салатик!+++++++++

18 сентября 2009 года Lasto4ka-Ирина # (автор рецепта)

спасибо

17 сентября 2009 года Lzaika45 #

Аппетитный салатик!Сытный!

18 сентября 2009 года Lasto4ka-Ирина # (автор рецепта)

спасибо