ОВСЯНКА "Antisclero tin". Надолго отобъeт у вас чувство голода, «потренирует» ваш кишечник за счeт высокого содержания клетчатки и снизит холестерин. И для внешности полезна: на овсянке без излишних добавок вы не растолстеете, а входящий в еe состав минерал кремний благотворно скажется на состоянии кожи. Это цитата из статьи " 20 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ", которую я выставила еще 1 февраля, но в "эфир" она не пошла. До сих пор "висит" на сайте с комментарием - "Ждет одобрения администратором". Дорогие администраторы, дайте ответ, PLEASE! Может такая информация есть на сайте, то SORRY.
ElenKaNZПоваренок 5 уровня
- 3 февраля 2010, 2:23
- 63866
Чисто английский завтрак из овсянки
Ингредиенты для «Чисто английский завтрак из овсянки»:
- Хлопья овсяные — 0,5 стак.
- Молоко — 0,5 стак.
- Вода (кипяток) — 0,5 стак.
- Абрикос (сушеный) — 2-3 шт
- Изюм (без косточек) — 1 ст. л.
- Мед (жидкий) — 1 ч. л.
- Орехи (любые) — 1 ч. л.
- Соль (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
203.3 ккал |
белки
2.9 г |
жиры
3.8 г |
углеводы
42.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 127.1 ккал |
белки 1.8 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 26.4 г |
Рецепт «Чисто английский завтрак из овсянки»:
-
Изюм (у меня смесь изюма с корочками цитрусовых) и абрикос кладем к тарелку, которую можно использовать в микроволновой печи.
-
Насыпаем овсяные хлопья.
-
Наливаем пол-стакана холодного молока (можно и без молока!).
-
Затем пол-стакана крутого кипятка, перемешиваем и в микроволновку на 2 мин. Опять мешаем закипевшую смесь и еще на 1 мин в печь.
-
Добавляем соль и ложечку меда.
-
Посыпаем молотыми орехами.
Вкусно и полезно! 
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя"
Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?t=3220
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя"
Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?t=3220
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 февраля 2010 года Исида #
3 февраля 2010 года ElenKaNZ # (автор рецепта)
3 февраля 2010 года Исида #
3 февраля 2010 года mike_sv #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: