Прекрасный салат для всех тех, кто следит за своим питанием и отдает предпочтение низкокалорийным блюдам.
ЮшкаПоваренок 2 уровня
- 15 апреля 2010, 21:17
- 5257
Салат "Вдохновение"
Ингредиенты для «Салат "Вдохновение"»:
- Огурец (свежий) — 1 шт
- Редис — 3 шт
- Мясо (свинина или говядина, отварное ) — 150 г
- Фасоль (красная, консервированная ) — 6 ст. л.
- Сыр твердый (мраморный ) — 100 г
- Соль
- Лимон
- Масло оливковое — 3 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
871.1 ккал |
белки
37.9 г |
жиры
25.8 г |
углеводы
47.3 г |
| Порции | |||
| ккал 290.4 ккал |
белки 12.6 г |
жиры 8.6 г |
углеводы 15.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 170.8 ккал |
белки 7.4 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 9.3 г |
Рецепт «Салат "Вдохновение"»:
-
1. Приготовить все необходимые продукты.
-
2. Нарезать соломкой свежий огурец и редис. Выложить в центр тарелки слоями.
-
3. Отварное мясо нарезать на кусочки среднего размера или разобрать на волокна. Выложить на овощи. Немного посолить.
-
4. Выложить на мясо две столовые ложки консервированной фасоли.
Добавить 1 чайную ложку оливкового масла и обильно полить лимонным соком. По желанию оливковое масло можно заменить сметаной или майонезом.
-
5. Последним слоем выложить на салат мраморный сыр, тёртый на мелкой тёрке.
Салат можно украсить по вкусу и подавать на стол. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 апреля 2010 года elena777 #
17 апреля 2010 года Ташунька #
16 апреля 2010 года ирина66 #
16 апреля 2010 года Светун #
16 апреля 2010 года Elvyrka #
16 апреля 2010 года lelika # (модератор)
16 апреля 2010 года Marira #
16 апреля 2010 года Юшка # (автор рецепта)
16 апреля 2010 года Alefniunia #
15 апреля 2010 года Хаврошечка #
15 апреля 2010 года почемучка #
15 апреля 2010 года Nika #
15 апреля 2010 года Жанночкин # (модератор)
15 апреля 2010 года Утренний рассвет #
15 апреля 2010 года Витта2 #
15 апреля 2010 года Елена 95 #
15 апреля 2010 года Ольга Бабич #
15 апреля 2010 года Клевер #
15 апреля 2010 года Игруша #
15 апреля 2010 года Мария-Софья #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: