Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с творогом

Julietta_315Поваренок 3 уровня

3 июня 2010, 14:02
48201

Запеканка творожная диетическая

После моего орехового пирога (http://www.povareno k.ru/recipes/show/45 612/), который получил репутацию настоящей калорийной бомбы, я решила выложить сюда что-то полегче, подиетичней! Поэтому предлагаю вам рецептик диетической сладкой творожной запеканки! ни сахара, ни муки, ни масла... всe полезное и вкусное!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с творогом

Ингредиенты для «Запеканка творожная диетическая»:

Орехи грецкие — 20-30 г
Крупа манная — 4 ст. л.
Корица (по вкусу)
Творог (не творожная масса) — 400 г
Яйцо куриное — 1 шт
Банан (крупный, очень спелый, так как он даёт всю сладость) — 1 шт

Время приготовления: 60 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1133 ккал	белки 96.4 г	жиры 27 г	углеводы 128.3 г
100 г блюда
ккал 149.1 ккал	белки 12.7 г	жиры 3.6 г	углеводы 16.9 г

Рецепт «Запеканка творожная диетическая»:

Банан нарезать кубиками, орехи порубить ножом.
Творог растираем, чтобы не было крупных кусков...
И смешиваем все ингредиенты: творог, яйцо, манка, банан и орехи.
И плотно "утрамбовываем" в форму, застеленную бумагой для выпечки.
Я посыпала сверху корицей =)
Отправляем в разогретую до 180-200 градусов духовку на 50 минут!!!
Аккуратно достаём из формы...
Готово! Приятного аппетита!!!
Можно подавать с мёдом))

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий / На десерт / На закуску На полдник На праздничный стол На природу На ужин : На десерт Неожиданные гости Специальное питание : Для диеты

Теги: диета запеканка сладкое

Вкусы: банановый пряный сладкий творожный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/45666/]Запеканка творожная диетическая[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/45666/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/31/3195/319555.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с творогом
После моего орехового пирога (http://www.povareno k.ru/recipes/show/45 612/),  который получил репутацию настоящей калорийной бомбы, я решила выложить сюда что-то полегче, подиетичней! Поэтому предлагаю вам рецептик диетической сладкой творожной запеканки!
ни сахара, ни муки, ни масла... всe полезное и вкусное!

Ингредиенты: Орехи грецкие, Крупа манная, Корица, Творог, Яйцо куриное, Банан.
Тэги: диета, запеканка, сладкое.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка творожная диетическая
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/31/3195/319555.jpg" alt="Рецепт: Запеканка творожная диетическая" title="Рецепт: Запеканка творожная диетическая"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">После моего орехового пирога (http://www.povareno k.ru/recipes/show/45 612/),  который получил репутацию настоящей калорийной бомбы, я решила выложить сюда что-то полегче, подиетичней! Поэтому предлагаю вам рецептик диетической сладкой творожной запеканки!
ни сахара, ни муки, ни масла... всe полезное и вкусное!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/147/">
          Запеканка с творогом
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка творожная диетическая»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2396">Орехи грецкие</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2342">Крупа манная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/851">Корица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/136">Банан</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/9/">запеканка</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/637/">сладкое</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/45666/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка творожная диетическая

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с творогом

Ингредиенты для «Запеканка творожная диетическая»:

Орехи грецкие Крупа манная Корица Творог Яйцо куриное Банан

Тэги: диета, запеканка, сладкое

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1936

Салат "Зеленое море"

133
1936
112785

1418

Ветчина свиная с чесноком

89
1418
27221

547

Мусс из свежих абрикосов на манке

61
547
22547

Фотографии «Запеканка творожная диетическая» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

3 июня 2010 года dog-rose # (модератор)

Понравился рецепт! Диетично, без сахара, и на мой вкус - очень даже неплохо! Вот! +++

3 июня 2010 года Julietta_315 # (автор рецепта)

спасибо, Ирочка!!!

3 июня 2010 года kleo8080 #

а вы сами то пробовали |||это|||?

3 июня 2010 года Julietta_315 # (автор рецепта)

конечно пробовала, как вы выразились |||ЭТО|||!
очень вкусно, и не только мне понравилось!...

3 июня 2010 года larik_malasha # (модератор)

ооооо, здорово! творожок - это для меня!

3 июня 2010 года Julietta_315 # (автор рецепта)

спасибо, Ларочка! и для меня!

3 июня 2010 года algambra #

Интересная запеканочка!

3 июня 2010 года Julietta_315 # (автор рецепта)

3 июня 2010 года Rosia #

Спасибо !!! Люблю все манное, творожное, банановое и ореховое !!!

3 июня 2010 года Julietta_315 # (автор рецепта)

На здоровье! Вам понравится!

3 июня 2010 года Janet #

Юлечка, а я с сахаром хочу!!!! :’(
Отличный рецептик!!!

3 июня 2010 года Julietta_315 # (автор рецепта)

Женечка, если банан очень спелый - то будет сладко, и сахара не надо!
но если хочешь - добавь

Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка творожная диетическая

Ингредиенты для «Запеканка творожная диетическая»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка творожная диетическая»:

Похожие рецепты

Бананы с напитком ангелов

Творожная запеканка с яблоками и брусникой

Творожная запеканка с морковью

Супер-творожная запеканка

Лапшевник творожный

Крупеник из гречневой крупы

Творожная запеканка с тыквой

Яблочно-вермишелевая запеканка

Творожная запеканка с черносливом

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Зеленое море"

Ветчина свиная с чесноком

Мусс из свежих абрикосов на манке

Фотографии «Запеканка творожная диетическая» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!