• 22 июня 2010, 17:08
  • 9228

Запеканка с цветной капустой

Рецепт: Запеканка с цветной капустой

Очень вкусная и полезная запеканка. Быстро готовим и также быстро съедаем!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой»:

Время приготовления:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
824.6 ккал
белки
58.9 г
жиры
34.3 г
углеводы
69.5 г
Порции
ккал
137.4 ккал
белки
9.8 г
жиры
5.7 г
углеводы
11.6 г
100 г блюда
ккал
49.4 ккал
белки
3.5 г
жиры
2.1 г
углеводы
4.2 г


Рецепт «Запеканка с цветной капустой»:

Капусту отварить в кипящей воде 5 минут.
Сыр натереть на крупной терке.
Яйца взбить, добавить соль, перец, зелень и сыр.
Кабачок и помидоры нарезать кружочками.

Форму смазать маслом, укладываем слоями:
капуста, лук, помидор, сыр, капуста, кабачок.
Все слои заливаем взбитыми яйцами.
В духовку на 30 -40 мин.

Получается очень нежное и вкусное блюдо. Приятного аппетита1


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Запеканка с цветной капустой
Рецепт: Запеканка с цветной капустой

Очень вкусная и полезная запеканка. Быстро готовим и также быстро съедаем!

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой»:

Комментарии и отзывы

Ох, тут еще и кабачки впридачу???? Тогда срочно утаскиваю в КК!!!
Вкусненько!!!
А я уже приготовила вашу запеканочку! Очень вкусно, очень нежно и легко, только я, посмотрев на горки овощей решила, что 3 яиц будет маловато и добавила 5 и еще чуточку чесночка. Получилось просто обалденно, теперь буду готовить ее часто. Спасибо за рецепт, еще бы + поставила, а нельзя
Я очень рада, что вам понравилось. А на счет яиц вы правы, наверное надо исправить, я тоже чаще всего добавляю. спасибо за хороший отзыв![x]13:15 23.06.10 Отредактировано создателем комментария[/x]
Самое лучшее это в духовке.Приготовил ,засунул в нее родимую и забыл на пол часика.Спасибо забрала и поделюсь с друзьями Вашим рецептом.
Класс.
Чудесно!ну кто скажет что полезно-не вкусно?взяла!
Супер запеканочка . Для вечно худеющих - то что надо!
Это очень вкусно! Запеканка просто тает во рту! Попробуйте и убедитесь сами!
Молодец! Калорий мало и вкусно должно быть!
Спасибо! Чаще всего да, но иногда приходится и увеличивать количество яиц
С дебютом (а 3-х яиц на такое количество хватит?)
Низкокалорийная запеканочка ++++++
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 1456 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки