Если вы ведете здоровый образ жизни, следите за питанием и предпочитаете куску торта (хотя бы иногда:)) полезные десерты, то вам сюда!!! Рецепт когда-то нашла на просторах интернета, он мне очень понравился: просто, быстро, а главное как полезно!!!
marinamuratПоваренок 5 уровня
- 16 февраля 2011, 17:14
- 29611
Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"
Ингредиенты для «Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"»:
- Хлопья овсяные — 1 стак.
- Отруби (пшеничные) — 0.5 стак.
- Сахар (у меня виноградный сироп; можно взять любой подсластитель вместо сахара) — 3 ст. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Корица — 0.5 ч. л.
- Какао-порошок — 1 ст. л.
- Кофе натуральный (молотый) — 1 ч. л.
- Молоко (если добавляете сахар, я не добавляла, потому что сироп жидкий) — 4 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
982.7 ккал |
белки
41.2 г |
жиры
24 г |
углеводы
151.6 г |
| Порции | |||
| ккал 491.4 ккал |
белки 20.6 г |
жиры 12 г |
углеводы 75.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 239.7 ккал |
белки 10 г |
жиры 5.9 г |
углеводы 37 г |
Рецепт «Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"»:
-
Смешиваем хлопья и отруби.
-
Добавляем сахар (сироп) и корицу.
-
Добавляем кофе, какао и яйца.
-
Перемешиваем до однородной массы. Молоко необходимо лишь в том случае, если вы добавили сахар и масса получилась рассыпчатая. У меня сироп, поэтому нет необходимости в молоке и масса получилась густая и липкая. У вас может уйти чуть меньше или чуть больше молока, нужно ориентироваться на консистенцию теста.
Оно должно быть довольно густым, чтобы ложкой или мокрыми руками можно было сформировать шарики. Если тесто рассыпается, добавьте еще молока. -
Формировать небольшие шарики и выкладывать на противень (используйте бумагу для выпечки). Слегка придавить рукой.
Печенья не расползаются в духовке, так что можно укладывать с небольшим расстоянием друг от друга.
Выпекать при температуре 200 C до зарумянивания (10-15 мин в зависимости от духовки). -
Подавайте с соусом. Банан + 2 ч. л лимонного сока + 1ч. л йогурта без добавок; все хорошо перемешать до однородной массы (я использовала венчик, можно блендером).
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 февраля 2011 года KOLO #
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
16 февраля 2011 года Club_ni4ka #
хорошие печеньки, то, что нужно)))))
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 февраля 2011 года KOLO #
16 февраля 2011 года DAISY # (модератор)
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
16 февраля 2011 года логвиненок #
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
16 февраля 2011 года semsvet #
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
16 февраля 2011 года semsvet #
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
16 февраля 2011 года semsvet #
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
16 февраля 2011 года semsvet #
16 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
а соус родился сам собой,спонтанно
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: