Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Arin4icПоваренок 6 уровня

2 апреля 2011, 23:08
8406

Салат с тунцом и яичным суфле

Очень вкусный, легкий и полезный салат! Посвящаю всем худеющим! Салат Вам в помощь! Источник: интернет.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с тунцом и яичным суфле»:

Тунец (консервированный) — 1 бан.
Яйцо куриное — 3 шт
Листья салата / Салат (руккола) — 1 пуч.
Огурец — 1 шт
Яблоко — 1 шт
Сок лимонный (или лимона) — 1 ч. л.
Соевый соус — 1 ст. л.
Сахарная пудра — 1 ч. л.
Цедра лайма (или лимона)
Орехи кедровые (у меня семечки )

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 693.3 ккал	белки 84.5 г	жиры 22.5 г	углеводы 36.1 г
Порции
ккал 138.7 ккал	белки 16.9 г	жиры 4.5 г	углеводы 7.2 г
100 г блюда
ккал 71.5 ккал	белки 8.7 г	жиры 2.3 г	углеводы 3.7 г

Рецепт «Салат с тунцом и яичным суфле»:

Чтобы приготовить суфле, необходимо взбить яйца вилкой.
Пол-литра воды довести до кипения, добавить щепотку морской соли и 1 ч. л. уксуса. Вилкой начинаем мешать кипящую воду, чтобы образовалась воронка. Тонкой струйкой вливаем в воронку яйца. Доводим до кипения.
Сразу же выключить плиту и оставить, накрыв крышкой на 5 минут.
Выловить всю яичную массу, положить на плоское блюдо и слить всю воду.
Сформировать ложкой шарики из суфле.
Перебрать листья рукколы, залить ледяной водой на 5 минут, встряхнуть и обсушить листья бумажными полотенцами.
Нарезать соломкой яблоко и огурец.
Продукты необходимые для соуса.
Мясо рыбы выложить из банки, а оставшееся масло смешать с соком лайма, соевым соусом и сахарной пудрой. Взбить все вилочкой.
Салат лучше подавать порционно. Выложить в салатницы листья руколлы, огурец, яблоко, мясо тунца. Положить цедру и орешки, полить соусом. Добавить шарик яичного суфле.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак На обед : Легкий / На закуску На ужин : На закуску

Теги: завтрак закуска обед ужин

Вкусы: пикантный рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/56297/]Салат с тунцом и яичным суфле[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/56297/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/42/4203/420353.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Очень вкусный, легкий и полезный салат! Посвящаю всем худеющим! Салат Вам в помощь!
Источник: интернет.

Ингредиенты: Тунец, Яйцо куриное, Листья салата, Огурец, Яблоко, Сок лимонный, Соевый соус, Сахарная пудра, Цедра лайма, Орехи кедровые.
Тэги: завтрак, закуска, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с тунцом и яичным суфле
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/42/4203/420353.jpg" alt="Рецепт: Салат с тунцом и яичным суфле" title="Рецепт: Салат с тунцом и яичным суфле"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень вкусный, легкий и полезный салат! Посвящаю всем худеющим! Салат Вам в помощь!
Источник: интернет.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с тунцом и яичным суфле»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2192">Яблоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2223">Сахарная пудра</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3822">Цедра лайма</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4247">Орехи кедровые</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/56297/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с тунцом и яичным суфле

Очень вкусный, легкий и полезный салат! Посвящаю всем худеющим! Салат Вам в помощь! Источник: интернет.

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с тунцом и яичным суфле»:

Тунец Яйцо куриное Листья салата Огурец Яблоко Сок лимонный Соевый соус Сахарная пудра Цедра лайма Орехи кедровые

Тэги: завтрак, закуска, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

273

Аджапсандали

48
273
21137

27071

Свинина по-степному

1697
27071
5273193

619

Маринованный лук для любого случая

39
619
14606

Комментарии и отзывы

4 июня 2016 года Каникула #

Интересный

4 июня 2016 года Arin4ic # (автор рецепта)

Спасибо за внимание!

18 декабря 2012 года 67ledi67 #

Обалденный рецепт! Спасибо! Вам +++++++++++++++++++++++++

18 декабря 2012 года Arin4ic # (автор рецепта)

Спасибо за такой эмоциональный комментарий!

4 апреля 2011 года Виктория09 deleted #

Яркий и полезный салатик !!!

4 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Точно на 100 %! Спасибо!

4 апреля 2011 года beautiful woman # (модератор)

Ариночка, нежнейший салат. Меня просто поразили шарики из
суфле. Огромное спасибо за рецепт!+++++

4 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Людочка,твои комментарии читать одно удовольствие!

Шарики действительно очень нежные и с ингредиентами этого салата отлично сочетаются!Если есть приспособление,чтобы делать шарики мороженного,то с его помощью получатся идеально,а я с ложками возилась

4 апреля 2011 года Lzaika45 #

Аринка! Когда вижу твои рецепты...понимаю сходу...МОЙ РЕЦЕПТ!!!!! У на с тобой, частенько вкусы совпадают...

4 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Ага,Ларчик,родственные души!

У меня в КК очень много твоих рецептов!

3 апреля 2011 года barska #

Ариша, отличные сочетания!

3 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Нина,спасибо,что заглянула!Всегда рада тебя видеть!

3 апреля 2011 года barska #

И я рада видеть твои рецепты!

3 апреля 2011 года swetik-semizwetik #

Отличный салатик . Мне очень понравился рецепт

3 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Света, спасибо,что заглянула!

3 апреля 2011 года Ирушенька #

Бесподобный рецепт,прелестные фотки.Вам++++!Вкусно,полезно,оригинально и красиво!

3 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Как много приятных слов!Огромное спасибо! Я польщена

3 апреля 2011 года ИРИНА БУТЕНКО #

Ой!Как своевременно!Спасибо

3 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Буду очень рада,если салатик придется по вкусу,Ирина!

3 апреля 2011 года Елена1206 #

просто замечательный салат, легкий, вкусный и полезный!!!а яичное суфле - просто объедение!!спасибо за рецепт!!!

3 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Леночка,Вам спасибо за замечательный комментарий!

3 апреля 2011 года мисс #

вкусный салатик

3 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Еще и полезный и на талии не отложится "спасательным кругом"!

3 апреля 2011 года белошвейка #

Рецепт мне понравился.

3 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Спасибо за комментарий!

Я очень рада,что салат приглянулся!

2 апреля 2011 года Масяся #

Как раз для меня салат! Я худею

3 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Машенька,попробуй!На "Поваренке"столько всяких вкусностей выкладывают,к сожалению,по большей части очень калорийных,что похудеть задача практически невыполнимая!

3 апреля 2011 года Масяся #

Да уж, поэтому и не готовлю сейчас, пью кефир, ем малокалорийное все и по немногу

2 апреля 2011 года mamaliza #

Арина, салат замечательный! А для чего рукколу в ледяную воду помещать? Никогда не слышала об этом.

2 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

Спасибо за комментарий!

Я предполагаю,что такое "закаливание" необходимо для смягчения специфического вкуса рукколы.

2 апреля 2011 года mamaliza #

Я выращивала в этом году рукколу на даче. Мне очень понравилась. А вот семья не оценила. Попробую её закалить.

3 апреля 2011 года Arin4ic # (автор рецепта)

А Вы приучайте их постепенно! Штука то полезная!

3 апреля 2011 года mamaliza #

Ой, они у меня такие консервативные! Приходится обманывать.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом V374 "Темпе"

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с тунцом и яичным суфле

Ингредиенты для «Салат с тунцом и яичным суфле»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с тунцом и яичным суфле»:

Похожие рецепты

Салат из кускуса с печенью трески

Салат "Рыбка"

Салат "Бородинский"

Салат "Новогодний"

Салат "Конакри"

Салат из копчёной сельди

Салат с рисом, тунцом и манго

Салат из киноа и тунца

Салат "Море"

Попробуйте приготовить вместе

Аджапсандали

Свинина по-степному

Маринованный лук для любого случая

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом V374 "Темпе"

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!