Очень легкая, вкусная и полезная запеканка. Уверена, что она понравится как маленькому нехочухе, так и родителям!
NinzonkaПоваренок 5 уровня
- 5 января 2012, 1:03
- 6497
Запеканка из кукурузной крупы с брокколи
Ингредиенты для «Запеканка из кукурузной крупы с брокколи»:
- Крупа кукурузная — 1 стак.
- Молоко — 4 стак.
- Брокколи
- Яйцо куриное — 1 шт
- Масло сливочное — 50 г
- Сметана — 3 ст. л.
- Соль (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1705.9 ккал |
белки
55.5 г |
жиры
71.3 г |
углеводы
210 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 122.7 ккал |
белки 4 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 15.1 г |
Рецепт «Запеканка из кукурузной крупы с брокколи»:
-
В кастрюлю наливаем молоко и доводим до кипения.
-
Добавляем кукурузную крупу и варим, постоянно помешивая, около 10 минут.
-
Добавляем соль, масло и перемешиваем.
Затем добавляем сметану и яйцо и перемешиваем еще раз. -
Перекладываем в форму для запекания, сверху втыкаем соцветия брокколи и ставим в духовку на 30-40 минут при 180С. У меня была брокколи замороженная. Поэтому я ее просто помыла. Если вы берете сырую брокколи, то ее нужно сначала отварить до полуготовности.
-
Получается вот такая вкусная и аппетитная запеканка!
[size=5]Прияного аппетита!!![/size]
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 ноября 2022 года lila piskaridze #
23 февраля 2018 года ms olya1226 #
23 февраля 2018 года Ninzonka # (автор рецепта)
9 ноября 2014 года Sent #
9 ноября 2014 года Ninzonka # (автор рецепта)
7 апреля 2012 года Шахзода #
11 апреля 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
7 января 2012 года Natusenish #
7 января 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
6 января 2012 года barska #
6 января 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
6 января 2012 года barska #
7 января 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
6 января 2012 года ЛюдмилаЮ #
6 января 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
5 января 2012 года белошвейка #
6 января 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
5 января 2012 года Милана Прекрасная #
6 января 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
5 января 2012 года Pulcherima #
5 января 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
Соль добавляем когда сварим. Вместе с маслом.
5 января 2012 года мисс #
5 января 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: