Легкий, вкусный, быстрый в приготовлении
olia999Поваренок 5 уровня
- 6 февраля 2012, 22:10
- 6321
Салат с курицей и авокадо
Ингредиенты для «Салат с курицей и авокадо»:
- Филе куриное — 400 г
- Авокадо (спелый, крупный) — 1 шт
- Лук красный (маленький ) — 2 шт
- Апельсин (большой, очищенный) — 1 шт
- Сок лимонный — 3 ст. л.
- Масло подсолнечное — 2 ст. л.
- Сахар (щепотка)
- Соль — 1/2 ч. л.
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Перец черный (молотый, щепотка)
- Лук зеленый (и петрушка - для украшения)
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1718.2 ккал |
белки
100.8 г |
жиры
125.2 г |
углеводы
46.2 г |
| Порции | |||
| ккал 859.1 ккал |
белки 50.4 г |
жиры 62.6 г |
углеводы 23.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 157.6 ккал |
белки 9.2 г |
жиры 11.5 г |
углеводы 4.2 г |
Рецепт «Салат с курицей и авокадо»:
-
Все, что нужно. Ингредиенты я уменьшила наполовину.
Куриную грудку промыть, просушить бумажным полотенцем и нарезать полосками. Хорошо разогреть сковороду и на подсолнечном масле обжарить кусочки курицы с обеих сторон до золотистой корочки. Апельсин разделить на дольки, очистить (по возможности) от перепонок и разрезать на 4 части (если дольки большие, можно мельче).
Авокадо очистить, нарезать тонкими полосками, выложить в миску и залить 2 ст.ложками сока лимона.
-
Приготовить соус: в миске смешать ложку сока лимона, щепотку сахара, соль, черный перец и оливковое масло.
Кусочки курицы, авокадо, апельсина и лук выложить в салатник, залить соусом, перемешать, украсить петрушкой и перьями лука.
Приятного аппетита!!!
Кусочки курицы, авокадо, апельсина и лук выложить в салатник, залить соусом, перемешать, украсить петрушкой и перьями лука.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 февраля 2012 года algambra #
10 февраля 2012 года белошвейка #
7 февраля 2012 года Wasssabi #
7 февраля 2012 года Alinkakov #
7 февраля 2012 года мисс #
7 февраля 2012 года panna1979 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: