Весенний салат с минимальным набором продуктов. В салате присутствует кабачок в сыром виде, в 100г. кабачка всего 20-30 Ккал. Готовим фигурки к лету девочки!
ТоньлуПоваренок 2 уровня
- 4 апреля 2013, 14:34
- 4235
Салат "Легкость"
![Рецепт: Салат "Легкость"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2013apr/04/33/121917_34003-710x550x.jpg "Рецепт: Салат "Легкость"")
Ингредиенты для «Салат "Легкость"»:
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Сок лимонный — 2 ч. л.
- Зелень (укроп, петрушка) — 20 г
- Редис — 200 г
- Огурец (свежий) — 200 г
- Кабачок — 100 г
- Соль — 3 г
- Перец душистый — 3 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
460.5 ккал |
белки
5.2 г |
жиры
40.8 г |
углеводы
16.3 г |
| Порции | |||
| ккал 115.1 ккал |
белки 1.3 г |
жиры 10.2 г |
углеводы 4.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 80.8 ккал |
белки 0.9 г |
жиры 7.2 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Салат "Легкость"»:
-
Сырой кабачок натереть на терке. Лучше всего использовать терку для корейских салатов.
-
Огурец порезать соломкой.
-
Редис также порезать тоненькой соломкой.
-
Готовим заправку: смешать масло, сок лимона, соль и перец по вкусу. Заправить салат. Приятного аппетита!
-
P.S. В кабачках присутствуют витамины групп А, В, С, Н, PP и знаменитый витамин молодости – Е (токоферол) – природный антиоксидант, помогающий организму бороться со свободными радикалами и замедлять старение. Благодаря большому содержанию витамина С и бета-каротина, способствующих общему креплению организма.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 июля linka97 #
[+4]Заправляла оливковым маслом; не солила.
Подавала как гарнир к отварным желудочкам.
25 июля 2015 года caramel77 #
[+5]26 июля 2015 года Тоньлу # (автор рецепта)
5 апреля 2013 года skyfuntik #
5 апреля 2013 года Тоньлу # (автор рецепта)
5 апреля 2013 года OLGA_BOSS #
5 апреля 2013 года Тоньлу # (автор рецепта)
5 апреля 2013 года kanalia #
5 апреля 2013 года Тоньлу # (автор рецепта)
4 апреля 2013 года manirka #
4 апреля 2013 года Тоньлу # (автор рецепта)
4 апреля 2013 года Лавандовая #
4 апреля 2013 года Тоньлу # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: