Мусаку едал в Греции, очень понравилось. Жизнь толкает на всякие диеты; для тех, кто "сидит" на Дюкане! Блюдо номер один, чтобы получить 100% наслаждение вкусом.
serj_protПоваренок 3 уровня
- 28 апреля 2013, 20:31
- 6685
Рыбная "Мусака"
![Рецепт: Рыбная "Мусака"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2013apr/28/30/144928_28213-710x550x.jpg "Рецепт: Рыбная "Мусака"")
Ингредиенты для «Рыбная "Мусака"»:
- Рыба (форель, семга) — 1.5 кг
- Баклажан (свежие) — 1.5 кг
- Лук репчатый — 0.5 кг
- Грибы (шампиньоны) — 0.5 кг
- Морковь — 0.5 кг
- Йогурт (0-0,2%) — 360 г
- Яйцо куриное — 6 шт
- Соль (по вкусу)
- Перец душистый (по вкуу)
Время приготовления:
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3044 ккал |
белки
351.9 г |
жиры
75.8 г |
углеводы
987 г |
| Порции | |||
| ккал 253.7 ккал |
белки 29.3 г |
жиры 6.3 г |
углеводы 82.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 58.7 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 19 г |
Рецепт «Рыбная "Мусака"»:
-
Рыбное филе посолить, поперчить, добавить сок лимона и растительное масло, перемешать и оставить на пару часиков в холодильнике. Слегка обжарить с двух сторон.
-
Баклажаны нарезать кругами толщиной 1,5- 2 см и также слегка обжарить.
-
Лук и грибы пожарить.
-
Морковь натереть через крупную терку прямо в противень. Уложить слоями баклажаны, рыбу, грибы с луком и отправить в разогретую духовку на 30- 40 мин.
-
Взбить яйца, добавляя йогурт и соль. Извлечь из духовки противень и равномерно ввести полученную массу. Отправить в духовку до полной готовности.
-
Результат.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 июня 2013 года Яна1978 #
29 апреля 2013 года kanalia #
29 апреля 2013 года Жен Жен # (модератор)
29 апреля 2013 года serj_prot # (автор рецепта)
29 апреля 2013 года Жен Жен # (модератор)
29 апреля 2013 года serj_prot # (автор рецепта)
29 апреля 2013 года Жен Жен # (модератор)
29 апреля 2013 года Pusselka #
29 апреля 2013 года serj_prot # (автор рецепта)
28 апреля 2013 года 3лата #
29 апреля 2013 года serj_prot # (автор рецепта)
29 апреля 2013 года 3лата #
С нашим суровым климатом и зимой, исключение жиров и других витоминов, пагубно для нашего организма!
29 апреля 2013 года serj_prot # (автор рецепта)
29 апреля 2013 года 3лата #
А по поводу не влезть в одежду, у меня никогда такой проблемы не было, так как ем все в меру, чтоб лишние жиры не скапливались в ненужном месте!
29 апреля 2013 года serj_prot # (автор рецепта)
29 апреля 2013 года 3лата #
а на счет зависти, не знаю, не обсуждала с ними это!!!
28 декабря 2013 года Reginaa #
28 апреля 2013 года AnnaSi #
28 апреля 2013 года TatyankaC #
28 апреля 2013 года Ирушенька #
28 апреля 2013 года serj_prot # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: