Рецепт: Рыбные биточки с картофелем и сыром
Рыбные биточки с картофелем и сыром
Рецепт: Чизкейк-лимон, мята и матча
Чизкейк-лимон, мята и матча
Рецепт: Шпротная закуска на крекерах
Шпротная закуска на крекерах
  • 19 сентября 2013, 13:30
  • 1830

Запеканка из риса со шпинатом

Рецепт: Запеканка из риса со шпинатом

Эта запеканка просто кладезь полезных веществ!!!... белок яйца, микроэлементы в рисе и витамины в зелени, а сочетание шпината и смеси дикого и простого риса придают ей необычный вкус!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка из риса со шпинатом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
213.1 ккал
белки
19 г
жиры
10.8 г
углеводы
11.5 г
100 г блюда
ккал
50.7 ккал
белки
4.5 г
жиры
2.6 г
углеводы
2.7 г


Рецепт «Запеканка из риса со шпинатом»:

  • Отварим примерно полстакана смеси дикого и простого риса по инструкции (Акватика Mix ТМ "Мистраль"). Нам для запеканки понадобится примерно 2 стакана уже отварного риса.

  • Мелко нарежем зелень шпината.

  • Также мелко нарежем зелень петрушки...

  • ... и зеленого лука.

  • Смешаем уже отварной рис с зеленью в миске.

  • Белки от 4 яиц посолим и поперчим по вкусу.

  • И хорошо взобьем венчиком.

  • Полученную смесь выльем в миску с рисом и зеленью.

  • Емкость для выпекания смажем растительным маслом, если вы не уверены в ее свойствах по поводу покрытия (чтобы хорошо отошла запеканка от поверхности после выпекания), то можно сверху посыпать поверхность еще и панировочными сухарями.

  • Выкладываем будущую запеканку в емкость для выпекания и ставим в разогретую до 175 градусов духовку на 45 минут.

Аккуратно вынимаем запеканку из формы и подаем к столу!








Приятного аппетита!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Запеканка из риса со шпинатом
Рецепт: Запеканка из риса со шпинатом

Эта запеканка просто кладезь полезных веществ!!!... белок яйца, микроэлементы в рисе и витамины в зелени, а сочетание шпината и смеси дикого и простого риса придают ей необычный вкус!

Ингредиенты для «Запеканка из риса со шпинатом»:

Комментарии и отзывы

Отличная запеканка
Спасибо
Какая милая запеканка, и красивая подача.
++++++++++
Спасибо, очень приятно
Красиво украшена и вкусная наверное
Спасибо, да, очень необычный вкус =)
Хорошенькая запеканка
Спасибо большое!
Прекрасная,легкая запеканка!Очень интересный рецепт!Беру на вооружение!
Спасибо за приятные слова!
Очень ярко, сочно, красиво.
Большое спасибо!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Булочки с ветчиной и сыром
Булочки с ветчиной и сыром
Рецепт: Мини-котлеты на гриль-сковороде
Мини-котлеты на гриль-сковороде
Рецепт: Цветы кабачков, фаршированные фаршем и сыром
Цветы кабачков, фаршированные фаршем и сыром

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6338 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки