Буйство красок и пикантный вкус создадут хорошее настроение для всей семьи. А всплеск витаминов заставит ваш желудок заурчать от удовольствия! ;) Очень изысканный вкус!
Первушина ЕленаПоваренок 7 уровня
- 1 октября 2013, 0:47
- 3843
Салат "Для настроения"
![Рецепт: Салат "Для настроения"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2013oct/01/45/520479_60231-710x550x.jpg "Рецепт: Салат "Для настроения"")
Ингредиенты для «Салат "Для настроения"»:
- Кукуруза — 0,5 бан.
- Огурец (средних размеров) — 2 шт
- Перец сладкий красный — 1 шт
- Оливки зеленые (у меня с семгой) — 0,5 бан.
- Капуста пекинская (можно меньше) — 1/4 шт
- Помидоры черри (примерно) — 10 шт
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Горчица (в зернах, у меня французская) — 2 ч. л.
- Гранат (сладкий) — 0,5 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
390.4 ккал |
белки
13.9 г |
жиры
22.4 г |
углеводы
43.2 г |
| Порции | |||
| ккал 195.2 ккал |
белки 7 г |
жиры 11.2 г |
углеводы 21.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 32.8 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 1.9 г |
углеводы 3.6 г |
Рецепт «Салат "Для настроения"»:
-
Выложить кукурузу в миску, добавить нарезанные кубиками огурцы.
-
Нарезать так же, кубиками, болгарский перец и отправить к кукурузе с огурцами.
-
Оливки нарезать тонкими колечками и отправить туда же.
-
Капустку тонко нашинковать, положить в общую овощную массу.
-
Помидоры разрезать пополам, потом еще пополам. Добавить в будущий салат и перемешать.
-
Соевый соус смешать с оливковым маслом.
-
Добавить в заправку зерна горчицы и перемешать.
-
Смешать салатик с заправкой и зернами граната, перемешать еще раз.
Язычок бы проглотила 
Французская горчичка так кстати в этом салате.
Очень пикантно!
Зерна граната делают салат на вкус более изысканным.
Французская горчичка так кстати в этом салате.
Очень пикантно!
Зерна граната делают салат на вкус более изысканным.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 октября 2013 года Fiona001313 #
1 октября 2013 года Первушина Елена # (автор рецепта)
1 октября 2013 года pampusik2 #
1 октября 2013 года Первушина Елена # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: