Версия для печати Рецепты Готовим в мультиварке Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке Блюда из рыбы в мультиварке

13 марта 2014, 23:39
6922

Диетический рыбный суп с брокколи

Сегодня предлагаю легкий, супердиетический, супервкусный и суперполезный рыбный суп из брокколи в мультиварке Vitek VT-4213 GY. P.S. Рецепт, конечно, больше женский.

Категория: Готовим в мультиварке Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке Блюда из рыбы в мультиварке

Ингредиенты для «Диетический рыбный суп с брокколи»:

Рыба (желательно белая, у меня толстолобик) — 300 г
Брокколи (соцветия, свежая) — 200 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Картофель (обязательно быстроразваривающийся) — 2 шт
Масло растительное — 3 ст. л.
Лист лавровый — 1 шт
Соль — по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 966.8 ккал	белки 65.8 г	жиры 47.2 г	углеводы 75.4 г
Порции
ккал 241.7 ккал	белки 16.5 г	жиры 11.8 г	углеводы 18.9 г
100 г блюда
ккал 101.8 ккал	белки 6.9 г	жиры 5 г	углеводы 7.9 г

Параметры приготовления в мультиварке:

Мощность: 800 Ватт

Основная программа: Мультиповар (15 минут)

Дополнительная программа: Жарка (10 минут)

Рецепт «Диетический рыбный суп с брокколи»:

Лук нарезать четвертькольцами, морковку полукольцами, слегка спассеровать на масле в мультиварке с открытой крышкой в режиме жарка, добавить соцветия брокколи, перемешать, пассеровать 1 минуту.
Добавить в чашу мультиварки разрезанный на четвертинки картофель крахмалистого сорта и кусочки рыбы. Я готовила из реберной части толстолобика и советую, конечно же, его. Но Вы можете использовать любую не слишком постную рыбку. Посолить, положить лаврушку, залить 1,5 литрами кипятка, закрыть мультиварку, выставить программу мультиповар на 150 градусов на 15 минут. Дольше готовить не советую, так как брокколи разварится и потеряет всю свою прелесть. Нам же нужно сохранить легкую хрустящесть. Я готовила из свежей брокколи, но, думаю, замороженная тоже подойдет.
Все! Прекрасный, легкий, быстрый супчик готов!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед Конкурсные рецепты : Спецпроект Vitek. Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке На обед : Легкий / На первое На полдник На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих

Теги: первое диета горячее

Вкусы: рыбный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/86464/]Диетический рыбный суп с брокколи[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/86464/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014mar/13/23/681850_92418-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Готовим в мультиварке -> Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке -> Блюда из рыбы в мультиварке
Сегодня предлагаю легкий, супердиетический, супервкусный и суперполезный рыбный суп из брокколи в мультиварке Vitek VT-4213 GY. P.S. Рецепт, конечно, больше женский.

Ингредиенты: Рыба, Брокколи, Морковь, Лук репчатый, Картофель, Масло растительное, Лист лавровый, Соль.
Тэги: первое, диета, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетический рыбный суп с брокколи
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014mar/13/23/681850_92418-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетический рыбный суп с брокколи" title="Рецепт: Диетический рыбный суп с брокколи"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сегодня предлагаю легкий, супердиетический, супервкусный и суперполезный рыбный суп из брокколи в мультиварке Vitek VT-4213 GY. P.S. Рецепт, конечно, больше женский.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/308/">
          Готовим в мультиварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/311/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/327/">
          Блюда из рыбы в мультиварке
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетический рыбный суп с брокколи»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4460">Лист лавровый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1/">первое</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/86464/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетический рыбный суп с брокколи

Категория: Готовим в мультиварке › Блюда из рыбы и морепродуктов в мультиварке › Блюда из рыбы в мультиварке

Ингредиенты для «Диетический рыбный суп с брокколи»:

Рыба Брокколи Морковь Лук репчатый Картофель Масло растительное Лист лавровый Соль

Тэги: первое, диета, горячее

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Диетический рыбный суп с брокколи» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

7 декабря 2021 года Vishnja #

+18

[+5]

Очень вкусный, полезный и аппетитный суп! Ольга, спасибо большое за рецепт!

5 января 2022 года Леля Абильштейн # (автор рецепта)

Спасибо за приятный коммент)))

29 октября 2021 года KortniK #

+10

[+5]

Отличный супчик! В Редмонд М-90 варила 20 минут и порезала всё очень мелко, т.к у ребенка сейчас проблемы с животиком. Рыбка у меня - филе тилапии. Получилось замечательно! Спасибо!

13 ноября 2021 года Леля Абильштейн # (автор рецепта)

Пожалуйста)) Приятно, что понравился супчик

10 апреля 2014 года Роса15 #

Спасибо за вкусный, полезный, диетический и несложный в приготовлении супчик!

9 апреля 2014 года Изобелла #

Эх,люблю я супы!

16 марта 2014 года Светлана Владимировн #

[+5]

Получается, что готовила по своему, но идея ваша, за что большое спасибо! Готовила в кастрюле. Сначала сварила рыбный бульон с головой карпа, затем закинула картошку, и когда она почти сварилась, добавила лук, морковь, горбушу и через 15 мин. брокколи. Посолила, добавила немного растительного масла, через 10 мин. выключила плиту. Все вкусный рыбный суп готов!

17 марта 2014 года Леля Абильштейн # (автор рецепта)

Очень приятно, что идея сгодилась

в кастрюле, думаю, ничуть не хуже получилось! Тем более на бульоне. У меня времени на бульон не было. Поэтому взяла рыбку пожирнее. Спасибо за позитивный коммент!

и за фотоотчет!

17 марта 2014 года yohoho # (модератор)

↑Ответ для Светлана Владимировн

ммм красивый

бульончик такой прозрачный

17 марта 2014 года Светлана Владимировн #

Теперь буду варить его часто! Никогда бы не догадалась в рыбный суп брокколи добавить!

17 марта 2014 года yohoho # (модератор)

ну да, стереотип про капусту срабатывает, но брокколи ж волшебная капустка, без капустного запаха и кусненькая

9 апреля 2014 года специалист # (модератор)

↑Ответ для Светлана Владимировн

апппппетитнейше, Свет!

15 марта 2014 года Светлана Владимировн #

С каким бы удовольствием, я бы похлебала ваш супчик!
У меня обычная мультиварка, в ней нет режима на котором вы готовили. Можно ли как-нибудь приготовить в режиме тушение или суп?

16 марта 2014 года Леля Абильштейн # (автор рецепта)

Боюсь что-либо советовать с другой мультиваркой, так как не знаю, при какой температуре работает режим "суп". В этом супе важно сварить быстро при высокой температуре, чтоб брокколи и рыба не разварились

спасибо за приятный коммент!

15 марта 2014 года avani #

Шикарный супчик

16 марта 2014 года Леля Абильштейн # (автор рецепта)

Спасибо большое, суп и правда хороший - легкий, вкусный и полезный! Как раз для дам

15 марта 2014 года Ирушенька #

Олечка,очень приятный супчик!

16 марта 2014 года Леля Абильштейн # (автор рецепта)

Спасибочки тебе большое за поддержку!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетический рыбный суп с брокколи

Ингредиенты для «Диетический рыбный суп с брокколи»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметры приготовления в мультиварке:

Рецепт «Диетический рыбный суп с брокколи»:

Похожие рецепты

Рагу из красной рыбы с шампиньонами и брокколи

Густой сливочный суп из рыбного ассорти и морепродуктов

Рулетики из рыбы с брынзой и зеленью

Щука с овощами

Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"

Суп со скумбрией

Фальшивые шпроты из салаки в мультиварке

Скумбрия по-итальянски

Запеканка рисовая с треской в мультиварке

Фотографии «Диетический рыбный суп с брокколи» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V425 "Беркли"

Каркасный дом с гаражом V144 "Бристол"

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!