На сайте много рецептов смузи, в т. ч. смузи с овсяными хлопьями. Но всё же предложу и свой вариант. Этот вариант смузи на кокосовом молоке и отлично подойдет для постящихся и для вегетарианцев. Впрочем, и для тех, кто не постится и не вегетарианец, такое смузи может заменить полноценный завтрак. Итак, принимайте очередной рецепт смузи - вкусный, сытный, здоровый и полезный завтрак!
YtataПоваренок 4 уровня
- 17 марта 2014, 15:59
- 8124
Ягодно-банановое смузи на кокосовом молоке
Ингредиенты для «Ягодно-банановое смузи на кокосовом молоке»:
- Молоко кокосовое (объем стакана 200 мл) — 1 стак.
- Банан — 1 шт
- Ягода (клубника или малина) — 1 стак.
- Хлопья овсяные (или "Смесь хлопьев 5 злаков" от Мистраль.) — 1/2 стак.
- Сахар (по желанию) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
858.8 ккал |
белки
18.9 г |
жиры
43.1 г |
углеводы
105.1 г |
| Порции | |||
| ккал 429.4 ккал |
белки 9.5 г |
жиры 21.6 г |
углеводы 52.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 165.2 ккал |
белки 3.6 г |
жиры 8.3 г |
углеводы 20.2 г |
Рецепт «Ягодно-банановое смузи на кокосовом молоке»:
-
Приготовить ингредиенты для смузи.
В ингредиентах я указала "Хлопья овсяные", но для бОльшей пользы))) использовала "Смесь хлопьев 5 злаков" от Мистраль.
Вместо клубники можно использовать малину. Ягоды могут быть как свежие, так и замороженные. Из замороженных я делаю смузи не размораживая их предварительно.
А вместо кокосового молока можно использовать миндальное молоко.
Сахар добавляйте по желанию и по вкусу. Я делаю такое смузи без сахара. -
Все ингредиенты закладываем в блендер.
-
Хорошо взбиваем. И смузи готово.
-
Смузи выложить в любую подходящую посуду, украсить в зависимости от фантазии.
Если делали с замороженными ягодами, дайте смузи постоять минут 10-15, иначе холодное.
Приятного аппетита! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 июня 2018 года lila piskaridze #
19 марта 2014 года tomi_tn #
19 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
18 марта 2014 года mizuko #
19 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
18 марта 2014 года Первушина Елена #
19 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
18 марта 2014 года pupsik27 #
18 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
17 марта 2014 года avani #
18 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
17 марта 2014 года LadyOnline #
18 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
17 марта 2014 года ОКСАНА-НЕПОВАР #
18 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
Молоко, конечно же, можно "добыть" прямо из кокоса.
19 марта 2014 года ОКСАНА-НЕПОВАР #
17 марта 2014 года IrikF #
17 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
17 марта 2014 года Natashacyprus #
17 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
17 марта 2014 года VeVeTa Tuk #
17 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
Кокосовое молоко это вкусно. Вот и я подсела на него
17 марта 2014 года VeVeTa Tuk #
17 марта 2014 года Frambuesa #
17 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
Вкусно и сытно - это точно!
17 марта 2014 года лялич #
17 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
17 марта 2014 года в744нт #
17 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
17 марта 2014 года гурман1410 #
17 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
17 марта 2014 года Жменька ИИ #
17 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
С обычным молоком конечно же можно. И с йогуртом тоже можно.
Но хоть раз попробуйте с кокосовым. Хоть для сравнения. Кокосовое молоко дает свою нотку вкуса этому смузи.
18 марта 2014 года Жменька ИИ #
17 марта 2014 года SvitlanaOl #
Спасибо за простой рецепт!
17 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
17 марта 2014 года Tamara Shepeleva #
17 марта 2014 года Ytata # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: