Всем приветик, хочу поделиться с вами рецептом, „Крылышки с нутом и овощами"! Блюдо получается вкусное, ароматное и сытное! Очень простое приготовление! Сочетание куриного мяса, нута в овощно-томатном соусе, отлично гармонируют между собой!
pupsik27Поваренок 6 уровня
- 1 мая 2014, 19:04
- 3217
Крылышки с нутом и овощами
Ингредиенты для «Крылышки с нутом и овощами»:
- Крылья куриные — 500 г
- Нут (отваренный) — 1 стак.
- Фасоль консервированная — 1 бан.
- Лук репчатый (большой) — 1 шт
- Морковь (средние) — 2 шт
- Перец болгарский (большой) — 1 шт
- Цуккини (средний)
- Томаты пассерованные — 200 мл
- Петрушка (маленький) — 1 пуч.
- Орегано — 0,5 ст. л.
- Паприка сладкая — 1 ч. л.
- Кориандр (молотый) — 0,5 ч. л.
- Смесь перцев (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
- Масло оливковое — 30 г
- Чеснок — 2 зуб.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2661.9 ккал |
белки
188.8 г |
жиры
103.8 г |
углеводы
249.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 113.8 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 10.6 г |
Рецепт «Крылышки с нутом и овощами»:
-
Крылышки помыть, почистить и обжарить немного в небольшом количестве оливкового масла. Добавить почищенный и нарезанный, четвертинками лук.
-
Морковь почистить и нарезать брусочками, немного обжарить.
-
Потом добавить, небольшими кусочками болгарский перец.
-
Цуккини помыть и нарезать брусочками.
Всё перемешать и пару минут обжарить. -
Добавить консервированную фасоль.
-
Заранее отваренный нут. Перемешать, потушить всё вместе минут 5, на среднем огне.
-
Залить всё пассерованными томатами, посолить, поперчить, добавить специи, зелень и чеснок, выдавленный через пресс.
Варить, ещё в течении 25 минут или до готовности! -
Блюдо, в готовом виде!
Приятного всем аппетита и спасибо за внимание!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 мая 2014 года хачатурава #
15 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 мая 2014 года Aski #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
3 мая 2014 года NtalyaF #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
2 мая 2014 года Milosc #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
2 мая 2014 года para_gn0m0v #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
2 мая 2014 года Wera13 #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
2 мая 2014 года Nienulka #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
1 мая 2014 года chudo #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
1 мая 2014 года Демурия #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
1 мая 2014 года ПантерРрочка #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
1 мая 2014 года veronika1910 #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
1 мая 2014 года mtata #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
1 мая 2014 года Первушина Елена #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 мая 2014 года Первушина Елена #
15 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
1 мая 2014 года dgo-dgo67 #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
1 мая 2014 года гурман1410 #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
1 мая 2014 года Violl #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: