Это блюдо - отличный вариант завтрака с пользой и вкусом. Летом можно эксперементировать со всеми ягодами и разнообразие полезных завтраков вам обеспечено! Мои дети с детства приучены к овсянке на завтрак и для них смузи стало одним из любимых блюд. На сайте есть много рецептов смузи, все немного чем то отличаются, размещу и я свой, сильно не ругайте... Помещаю в рубрику "каши", т. к. это все таки полноценная еда, а не десерт. Советую и вам попробовать!
Ольга-ДанцинаПоваренок 5 уровня
- 18 июня 2014, 18:34
- 9948
Клубничный смузи с овсянкой
Ингредиенты для «Клубничный смузи с овсянкой»:
- Клубника — 150 г
- Молоко — 400 мл
- Хлопья овсяные — 9 ст. л.
- Орехи кешью / Кешью — 20 г
- Сахар — 3 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
764.6 ккал |
белки
30 г |
жиры
18.2 г |
углеводы
127.7 г |
| Порции | |||
| ккал 382.3 ккал |
белки 15 г |
жиры 9.1 г |
углеводы 63.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 109.2 ккал |
белки 4.3 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 18.2 г |
Рецепт «Клубничный смузи с овсянкой»:
-
Не очень я уважаю геркулес быстрого приготовления, а в смузи чаще всего используют его, я взяла обычный нормальный геркулес и залила его теплым молочком, добавила половину растолченных сырых орешков кешью. Накрыла крышкой и оставила на ночь.
-
Утром добавила к разбухшему геркулесу клубнику, сахар и все хорошо взбила погружным блендером.
-
Разлила смузи по чашечкам, посыпала сверху оставшимися орешками и подала на завтрак!
Смузи получается густым, со сливочно-ягодным вкусом. Геркулес за ночь становится мягким, но при этом не раскисает. Очень вкусное и полезное блюдо!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 февраля 2019 года sakurako #
28 июня 2016 года Аллочка-уралочка #
29 июня 2016 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
28 июня 2016 года yugai ludmila65 #
29 июня 2016 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
1 июля 2014 года Валерия Насыпова #
Делала я для двоих - себя и мамы. Она геркулес не очень жалует, поэтому, взглянув на консистенцию, сразу отказалась. Пришлось изгаляться. В результате получился приличный десерт в моих любимых бокальчиках. Кешью не оказалось, а другие орехи мне чистить было лень, поэтому обошлась без них. Добавила крошки двух видов печенья, а сверху от былого застолья хлебно-шоколадные крошки. Ну и слайсы ягод конечно, куда же без них. Вкусно очень даже получилось.
Но моя любимая овсянка все-таки с медом!
1 июля 2014 года Валерия Насыпова #
1 июля 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
31 июля 2014 года Джулс 87 #
1 июля 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
19 июня 2014 года Елена11сто #
19 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
20 июня 2014 года Елена11сто #
20 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
20 июня 2014 года Елена11сто #
20 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
20 июня 2014 года Елена11сто #
19 июня 2014 года Прросто Мамочка #
19 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
20 июня 2014 года Прросто Мамочка #
19 июня 2014 года Арина А #
19 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
19 июня 2014 года Wera13 #
19 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
19 июня 2014 года гурман1410 #
19 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
19 июня 2014 года Валерия Насыпова #
Как всегда захлебываюсь слюной, потому как я, в отличие от тебя, люблю геркулес (после рождения дочки полюбила, а до этого и не ела, мама моя все удивляется этому). Вот хоть беги покупай эти ягоды... У меня тут просто как раз мелкого от покупных ягод обсыпало похоже, а ведь съела три малипусеньких ягодки больших размеров, эх...
19 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
19 июня 2014 года Валерия Насыпова #
19 июня 2014 года Жужа-48 #
19 июня 2014 года Sumina #
19 июня 2014 года Жужа-48 #
19 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
19 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
19 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
Я очень рада, что ребетенку понравился! Спасибо за фотоотчет!!!!
20 июня 2014 года Жужа-48 #
20 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
19 июня 2014 года veronika1910 #
19 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
18 июня 2014 года klad1202 #
18 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
18 июня 2014 года Натуля70 #
18 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
18 июня 2014 года Натуля70 #
18 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
18 июня 2014 года felix032 #
18 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
18 июня 2014 года Изобелла #
18 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
18 июня 2014 года Феса #
18 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
18 июня 2014 года Евгик #
18 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
18 июня 2014 года Rikita #
18 июня 2014 года Ольга-Данцина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: