• 4 сентября 2014, 18:52
  • 10085

Самая полезная овсяная каша без варки

Рецепт: Самая полезная овсяная каша без варки

Опять овсянка... скажете вы? Предлагаю вам попробовать такой способ приготовления, при котором все полезные свойства, которые присущие овсу, сохраняются. Овес- это натуральный продукт с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Бета-глюкан, который содержится в овсе, помогает снизить уровень холестерина. Так же там много витаминов группы В и микроэлементов. Семена льна заслуживают репутацию супер-продукта благодаря трем компонентам: жирным кислотам Омега-3, лигнанам и клетчатке. Очень полезны семена льна для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, печени, почек и щитовидной железы. Включение в рацион семян льна является профилактикой тромбоза, значительно снижает риск возникновения раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление льняного семени в пищу повышает иммунитет, улучшает перистальтику кишечника, благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, восстанавливает кровоток в тканях, стабилизирует уровень сахара в крови, способствует снижению веса. Угощайтесь!

Категория: Каши Каши на воде

Ингредиенты для «Самая полезная овсяная каша без варки»:



Рецепт «Самая полезная овсяная каша без варки»:

Готовится сразу в тарелке. Не надо варить и перекладывать. В тарелку кладем овсяные хлопья, семена льна и корицу.

Я использую овсяные хлопья ТМ "Мистраль". Обычные, НЕ БЫСТРОГО приготовления!

Заливаем кипятком, перемешиваем и оставляем на столе под крышкой на 5 минут. За это время вся вода впитается и хлопья набухнут.

Затем добавляем йогурт, мед и ягоды. Ягоды можно брать любые.

Перемешиваем и сразу кушаем!

Приятного аппетита!










BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Самая полезная овсяная каша без варки
Описание: Опять овсянка... скажете вы? Предлагаю вам попробовать такой способ приготовления, при котором все полезные свойства, которые присущие овсу, сохраняются. Овес- это натуральный продукт с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Бета-глюкан, который содержится в овсе, помогает снизить уровень холестерина. Так же там много витаминов группы В и микроэлементов. Семена льна заслуживают репутацию супер-продукта благодаря трем компонентам: жирным кислотам Омега-3, лигнанам и клетчатке. Очень полезны семена льна для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, печени, почек и щитовидной железы. Включение в рацион семян льна является профилактикой тромбоза, значительно снижает риск возникновения раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление льняного семени в пищу повышает иммунитет, улучшает перистальтику кишечника, благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, восстанавливает кровоток в тканях, стабилизирует уровень сахара в крови, способствует снижению веса. Угощайтесь!
Рецепты: Каши -> Каши на воде


Фотографии «Самая полезная овсяная каша без варки» от приготовивших (8)

Комментарии и отзывы

Полезная каша!
Очень полезная!))))
Вкусная полезная каша , мёд не добавляла, не люблю сладкие каши, добавила малину, голубику и смородиновое пюре, спасибо за вкусный завтрак
Нелли, вкусно приготовили и очень полезно! Благодарю за наводку!
Наташа, люблю овсянку по по-всякому , готовлю часто, я в КК много рецептов собрала, если интересно : рубрика полезный завтрак . И со мной на ты
Спасибо Нелли за доверие и приглашение. Загляну. Я практически каждый день варю геркулесовую кашу на молоке. Тоже люблю.
Сваренная каша на вкус совсем другая, попробуешь приготовить по-другому, откроешь для себя новую овсянку
На 100% согласна!!!
Ответ для nelliundco
Вкусненькая такая кашка получилась, Нелличка!
Спасибо Настюша, со свежими ягодами очень вкусно
Ответ для nelliundco
Нелли, спасибо огромное за отзыв и фото! Очень очень рада что понравился рецепт! Я тоже фанат овсянки))))) мой каждый завтрак это обязательно овсяная каша)))
А я люблю разнообразие , поэтому пробую разные варианты, да и сыыыыр очень люблю, поэтому делаю с овсянки лепёшки или хлеб без муки (в мв) , тоже очень вкусно . С каша очень вкусная, спасибо за рецепт
Отличная и полезная кашка. спасибо.
Cпасибо огромное за отзыв и фото! Очень очень рада что понравился рецепт!
Быстро, вкусно и полезно - вот такая эта каша! У меня жидковата получилась, но это мелочи, очень вкусный завтрак у меня был, спасибо за рецепт!!
Спасибо огромное за такой аппетитный фото отчет! Очень рада что понравилась каша!!! Готовьте на здоровье!!!
Ага, непременно буду готовить, еще раз спасибо
Каша получилась без варки, но нам показалась сыровата, хоть и очень полезно. Но малыш, к сожалению, не стал
Спасибо огромное за отзыв и замечательное фото! Да, для малышей каша немного тяжеловата, а вот для взрослых самое оно. Я даже не представляю себе другого завтрака)))
Какая Вы молодец!
Спасибо за положительный отзыв!
Очень вкусно, полезно и ароматно.
Спасибо за отзыв и замечательное аппетитное фото! Очень рада что понравилось!
Замечательная, очень вкусная и полезная каша!!! Спасибо!!!
Замечательная кашка
Благодарю
Ответ для Alena Mila
Спасибо! Очень рада что понравилась!
Прекрасная полезная каша
Спасибо!
Ниночка, нет предела моим положительным эмоциям! Замечательная, очень полезная, насыщенная вкусами - мёд, корица, ягоды , и легко усваиваемая каша! Мне очень подошла, хотя в силу обстоятельств, связанных со здоровьем, у меня существуют большие ограничения в рационе. Так что, Ниночка, огромнейшее спасибо за чудесный рецепт!
Леночка, какая витаминная бомбочка
Виолушка, она такая вкусная!!! Хорошо, вчера у Лоры в отчёте увидела. Вроде бы, ничего особенного - я тоже заваривала геркулес кипятком, добавляла мёд, курагу, но - не то! Добавочки, в виде йогурта и корицы, делают своё дело!
Лорочка много всего полезного готовит А корицу я даже в кофе добавляю Мне очень нравится
Спасибо, Виолочка!
Лорочка, всегда пожалуйста
Ответ для Violl
Я тоже в кофе обязательно добавляю и, вообще, корицу люблю!
Если любишь корицу, тебе понравится Тем более что, не знаю как у вас, но у нас сложно нормальноe кофе купить
Так, мне нравится! Ты не поняла - я тоже всегда добавляю, когда варю! А кофе мне обычно сыновья привозят издалека, из стран, производящих его. Так что, здесь я и не покупаю
Ясненько Я уже читать не умею Если тебе привозят нормального кофе, так и без корицы пить можно
А с корицей то вкуснее!
Согласна
Ответ для laka-2014
Леночка, какую полезность ты приготовила!
Оленька, это точно - полезность!
Ответ для laka-2014
Леночка, спасибо огромное за такой подробный и вкусный отчет! Очень рада что рецепт понравился и пригодился! Саму идею такого приготовления я взяла в книге Татьяны Малаховой, худела по ее системе)))
Ниночка, замечательную идею ты воплотила и результат нам преподнесла!
Ответ для laka-2014
Леночка, чудесная каша, вкусная и полезная !!!
Гал, причём, сплошная польза! Супер - кашка!
Хорошая какая кашка!
Спасибо!
Нинульчик, лови фоту! Присоединяюсь к твоему полезному завтраку ! Хлопья брала 3-злаковые, сметана- 1 ч.л. (не нашла йогурта у сИбЮ ), +++голубика, корица и сироп агавы С удовольствием позавтракала и взяла себе на заметку!
Ух ты!!!! Ниночка, спасибо за фото!!!!! Уверена, что со сметаной тоже очень вкусном, только жирно..... А мне такой завтрак и не надоедает уже 4 месяца! Каждый раз с разными ягодами делаю!
хлопья - запарила, пришлось - выкручиваться ! А сметана здесь 10%
Я вообще то использую обезжиренный йогурт...))))
bez jogurta tozhe vkusno! Ja uzhe 3j den’ vseh kormlju takim zavtrakami, no s variazijami
Супер!!!!
мы уже твои фанаты
Спасибооооо!
Мне тоже нравится такой способ!
ЗЫ. Эх, а эту книгу я еще не читала. Надо догонять!
Я тоже еще не читала))) Вот начинаю только)))
Отличный завтрак!
Нинуль, вот так я питаюсь уже несколько месяцев на завтрак))) И представляешь, не надоело!!!! На работу в термосе делаю кашу)))
ну ты у нас просто - герой!
Так мне уже все говорят, что пора остановиться, хватит худеть...
если всё упругое и ты - бабочка, то почему бы и ... не довести себя до совершенства Мерри Поппинс?
да, нет, еще не все упрогое..... но для этого скорее нужно в зал ходить заниматься.... а я терпеть этого не могу....
тогда не отказывай себе в прелестях в комбинации со спорт-залом а на завистников - не обращай внимания! Я бы с удовольствием вступила бы к тебе в группу поддержки!
Спасибо за поддержку!!!!!! Буду очень рада, если присоединишся!!!!! А вот спорт-зал не для меня.....
pishi rezepti i rezhim!
OK!
Для меня самая полезная и вкусная каша из натурального овса. Варить, конечно, долго и нудно, но вкус необыкновенный (для любителей овсянки), с хлопьями не сравнить. Но Вам + за рецепт!
Спасибо! Из натурального овса не пробовала, а такая мне очень нравится.
Вкусная и очень полезная кашка!
Спасибо! И разнообразить можно легко!
Частенько так делаю, а вот семена льна не добавляла, исправлюсь
Конечно добавляй! Они очень очень полезные!
Я тоже предпочитаю запаривать!
Оль, а я в последнее время, даже не запариваю, вечером заливаю геркулес водой, а утром + тертое яблоко, мед, орешки толченые
И холодной кушаешь?
ага
А я овсянку тепленькой люблю
Я тоже тепленькую люблю.....
Ответ для Людмила НК
а Хде рецепт-то?
а вот и весь рецепт залил водой, потер яблоко+ мёд-орехи и усё. Это называют рецепт Клеопатры
нужно будЯ и мне такую готовить
отличная кашка сама никогда не варю овсянку, только запариваю
Спасибочки!!!!!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 1271 ответ Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки