В первые осенние деньки мы уже начали замечать, что дни становятся короче, а ночи длиннее. А как тяжело просыпаться по утрам, когда за окном еще темно и льет холодный осенний дождь, наверное знает каждый. Предлагаю Вам приготовить на завтрак пряную согревающую овсянку с имбирно-коричной ноткой, которая поможет Вашему пробуждению, послужит отличной профилактикой простудных заболеваний и укрепит иммунитет.
SeLena TПоваренок 4 уровня
- 15 сентября 2014, 9:00
- 4310
Овсянка по-осеннему
Ингредиенты для «Овсянка по-осеннему»:
- Хлопья овсяные (быстрого приготовления от 'Мистраль') — 0,5 стак.
- Вода — 0,5 стак.
- Имбирь (свежий) — 0,25 ч. л.
- Куркума — 0,5 ч. л.
- Корица (молотая) — 0,25 ч. л.
- Мед (жидкий) — 1,5 ст. л.
- Гранат (зерна) — 1 горст.
- Соль (щепотка)
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
138.4 ккал |
белки
0.2 г |
жиры
0 г |
углеводы
34.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 276.8 ккал |
белки 0.4 г |
жиры 0 г |
углеводы 69.6 г |
Рецепт «Овсянка по-осеннему»:
-
1. Корень имбиря натереть на мелкой терке.
-
2. В микроволновке нагреть стакан воды в течение 1,5 минут (мощность 900 Вт).
-
3. В стакан с горячей водой добавить натертый имбирь, куркуму и корицу, посолить и хорошо перемешать.
* Краткий ликбез о положительных свойствах вышеперечисленных ингредиентов:
КУРКУМА
В состав куркумы входят следующие витамины и вещества: К, В3, В2, С, В, кальций, йод, фосфор и железо. Куркума активно применяется при простудных заболеваниях, например, при больном горле и кашле куркуму разводят теплым молоком, а в сочетании с медом она хорошо помогает от фарингита. Есть сведения, что куркума, в отличие от антибиотиков, которые помимо своих целебных качеств, имеют ряд побочных эффектов, более эффективно справляется со многими болезнями и не имеет побочных эффектов присущих антибиотикам. Она снимает воспаление, обладает детоксикационным и желчегонным эффектом, а также считается мощным антиоксидантом.
КОРИЦА
В состав корицы входят: фосфор, кальций, марганец, железо, эфирные масла. Ученые утверждают, что корица обладает антибактериальными, противогрибковыми и противопаразитными свойствами, способствует понижению уровня холестерина в крови, стимулирует работу головного мозга и расширяет сосуды. В борьбе с простудными заболеваниями хорошо помогает сочетание корицы с медом.
ИМБИРЬ
В состав имбиря входит множество витаминов и полезных веществ, вот некоторые из них: витамин С, кальций, магний, железо, фосфор, натрий, кремний, калий, марганец, никотиновая кислота, олеиновая кислота, линолевая кислота, холин, жиры – и это еще не полный список! Имбирь служит эффективной профилактикой и лечением различных простудных заболеваний и является отличным согревающим средством. Также имбирь хорошо борется с различными болезнетворными бактериями, обладает противовоспалительным и успокоительным эффектом, а также укрепляет иммунитет. -
4. В чашку насыпать овсяные хлопья быстрого приготовления.
-
5. Залить овсянку горячей пряной водой, перемешать, накрыть и оставить завариваться на 3-5 минут. Затем добавить мед и горсть гранатовых зерен.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 октября 2019 года sakurako #
[+5]1 июля 2017 года caramel77 #
[+5]7 ноября 2014 года Первушина Елена #
9 ноября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
7 ноября 2014 года leliksan #
7 ноября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
7 ноября 2014 года leliksan #
9 ноября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
2 октября 2014 года Manya #
2 октября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года mizuko #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года para_gn0m0v #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года Nuta12 #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года Ирушенька #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года lili-8888 #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года Лепачка #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года Iren_D #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года Eva Grimm #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года Марина Мармеладинка #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года Manya #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
15 сентября 2014 года тататима #
15 сентября 2014 года SeLena T # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: