Вкусный витаминный салат сочетает в себе много сезонных овощей, пикантный маринад, сыры и орехи - попробуйте!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 24 сентября 2014, 14:10
- 2757
Салат из маринованной тыквы с овощами
Ингредиенты для «Салат из маринованной тыквы с овощами»:
- Тыква (свежая) — 150 г
- Перец болгарский — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Листья салата / Салат — 1 г
- Фета — 50 г
- Сыр твердый — 30 г
- Орехи (кедровые) — 1 ст. л.
- Петрушка (по вкусу) — 1 г
- Сельдерей черешковый (по вкусу) — 1 г
- Масло подсолнечное (IDEAL) — 2 ст. л.
- Уксус (бальзамический) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
680.4 ккал |
белки
20.5 г |
жиры
50.5 г |
углеводы
39.2 г |
| Порции | |||
| ккал 340.2 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 25.3 г |
углеводы 19.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 104.7 ккал |
белки 3.2 г |
жиры 7.8 г |
углеводы 6 г |
Рецепт «Салат из маринованной тыквы с овощами»:
-
Тыкву порезать на тонкие слайсы с помощью овощечистки;
Для маринада смешать уксус и масло; -
Заправить тыкву и оставить на 15 минут;
-
На тарелку выложить листья салата;
Перец и огурец порезать соломкой, помидоры - кубиками;
Овощи выложить на салат; -
Добавить нашинкованную зелень, подсолить;
-
Сыр Фета порезать кубиками, добавить к салату:
Аккуратно перемешать салат; -
Выложить сверху слайсы тыквы и орешки;
-
Посыпать тертым твердым сыром;
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 декабря 2017 года lila piskaridze #
30 сентября 2014 года valcna #
я еще добавила специи, получилось нереально вкусно.
30 сентября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
25 сентября 2014 года tanyshaf #
25 сентября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
24 сентября 2014 года гурман1410 #
24 сентября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
24 сентября 2014 года lili-8888 #
24 сентября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
24 сентября 2014 года Лепачка #
24 сентября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
24 сентября 2014 года мисс #
24 сентября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
24 сентября 2014 года Светлана1682 #
24 сентября 2014 года Татьяна М # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: