• 29 января 2015, 17:55
  • 24922

Рыбная запеканка "Легкая"

Рецепт: Рыбная запеканка Легкая

Все простое вспоминаю.., и теперь вам предлагаю освежить один рецепт..! И на завтрак, и в обед, может даже и на ужин.., он кому-то будет нужен.. Рыбку все наверно любят, и по-разному готовят! Вот в меню она и будет! Запеканки не подводят нас на кухне никогда! Очень вкусная еда! И скажу вам по секрету.., если любите диету.., можно это блюдо есть, и при этом не полнеть..! Детям тоже нравится рыбная красавица! Вот она у нас какая! Легкая и золотая!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой

Ингредиенты для «Рыбная запеканка "Легкая"»:

Время приготовления:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1004.4 ккал
белки
127.2 г
жиры
46.6 г
углеводы
17.6 г
Порции
ккал
167.4 ккал
белки
21.2 г
жиры
7.8 г
углеводы
2.9 г
100 г блюда
ккал
93 ккал
белки
11.8 г
жиры
4.3 г
углеводы
1.6 г


Рецепт «Рыбная запеканка "Легкая"»:

Продукты

Рыбу отварить в течении 6-7 минут, разобрать на маленькие кусочки ( я это вилкой делаю)

Отделить желтки от белков, белки убрать в холодильник, а желтки взбить с молоком.

Соединить рыбу и яично- молочную смесь, перемешать, добавить специи по вкусу

Охлажденные белки взбить до густой пены с щепоткой соли

И аккуратно перемешать с рыбной массой. Разогреть духовку в районе 200%

Форму смазать растительным маслом ( если надо постелить бумагу), выложить рыбную массу, и поставить в духовку на 30 минут

Дать остыть и извлечь из формы, посыпать сыром ( по желанию)

Блюдо готово!


Приятного аппетита!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Рыбная запеканка "Легкая"
Рецепт: Рыбная запеканка Легкая

Все простое вспоминаю.., и теперь вам предлагаю освежить один рецепт..! И на завтрак, и в обед, может даже и на ужин.., он кому-то будет нужен.. Рыбку все наверно любят, и по-разному готовят! Вот в меню она и будет! Запеканки не подводят нас на кухне никогда! Очень вкусная еда! И скажу вам по секрету.., если любите диету.., можно это блюдо есть, и при этом не полнеть..! Детям тоже нравится рыбная красавица! Вот она у нас какая! Легкая и золотая!

Ингредиенты для «Рыбная запеканка "Легкая"»:

Фотографии «Рыбная запеканка "Легкая"» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3
Машенька, очень вкусная запеканка, очень нежная! Сфотографировать не успела, но обязательно буду готовить, так что за мной фото.
Огромное спасибо моя хорошая! очень рада, что запеканочка понравилась! На здоровье солнышко тебе, и всей твоей замечательной семье!!! Жду фото!
Интересная идея! Взяла в КК.
Анечка, огромное спасибо дорогая! Забирайте в удовольствие! На здоровье милая вам, и всей вашей замечательной семье!
Ну оооооочень вкусно и нежно, и рыбно, но... очень мало
Юлечка, огромное спасибо солнышко за доверие к рецепту! Очень рада, что запеканочка понравилась! Согласна, не очень много Ну раз понравилась, можно делать порции больше На здоровье милая вам, и всей вашей семье!!!
Спасибо, Машенька!!! В следующий раз обязательно увеличу количество ингредиентов!!! Еще раз спасибо за вкусненький рецептик!!! Новых кулинарных идей!!!
Увеличивай на здоровье моя дорогая!!! Лучше много, чем мало! Спасибо солнышко за пожелания!!!
Наташенька, огромное спасибо дорогая!
Ааааааа, как же я хочу домой к духовке, а Ваша запеканка еще больше усилила это желание
Анечка, огромное спасибо дорогая!!! На здоровье!!!
Машенька,замечательная запеканочка! Чудесный рецепт!
Олечка, огромное спасибо дорогая!!!
Машенька принимай мой отчетик,вкусно и быстро
я добавила обжареный лук
спасибо большое за рецепт
Танечка, какая великолепная запеканка у тебя получилась!!! Огромное спасибо за такой прекрасный фотоотчет!!! На здоровье дорогая!!! Огромное спасибо за теплые слова!!!
солнышко спасибо за добрые слова
Тебе дорогая огромное спасибо!!!
Ответ для mtata
Очень-очень вкусно!
Оленька спасибо большое,вчера делала дважды
Вот как вкусно!
точно
Легкая,воздушная,
Запеканка - прелесть!
Сытная и вкусная,
Здорово наелись!
Машенька, спасибо
За рецепт чудесный!
Так готовить рыбу
Очень интересно!
Ириша, дорогая!!!
Я слов других не зная..,
Хочу тебя расцеловать!!!
Ты можешь просто восхищать!!!
Такая прелесть получилась!!!
Я в фотографию влюбилась!!!
На самом деле это чудо!!!
Твое прекраснейшее блюдо!!!
А стихи меня сразили!!!
Сердце сразу покорили!!!
Просто супер хороши!!!
Всем читаю от души!!!
Машенька,милая ты моя,как же тронули твои стихи! Спасибо тебе огромное за такие теплые слова и одобрение! Даже всплакнула...Но это слезы радости!
Иришенька, это тебе спасибо моя дорогая!!! За дружбу! За большой позитив! За прекрасные человеческие качества!
Ответ для Ирушенька
Фото + стихи Сразу захотелось приготовить, тем более что готовлю очень похожую запеканку частенько.
Танюшенька,милая,спасибо тебе огромное за внимание и добрые слова! .Очень рада тебя видеть! Это Машенька меня вдохновляет своими чудесными рецептами и стихами!
Ответ для Ирушенька
Заходила на кулинарный сайт, а оказалась на сайте союза писателей)) Девчонки умницы!
Талантливые люди талантливы во всём!
Огромное спасибо Вам за такие позитивные и приятные слова!
Женечка, Огромное спасибо дорогая!!!
замечательная запеканка 5+++++
Олечка, Большое спасибо дорогая!!!
Машенька, аппетитная запеканочка и вкусная!!!
Лилечка, Большое спасибо дорогая!!!
Спешу к вам с отчетиком! Рыбка великолепная, воздушная, нежная. Успела сфотографировать только вот этот маленький кусочек...😃 А самое главное, что это чудо очень простое и быстрое в приготовлении 😊 спасибо вам большое! Обязательно буду готовить снова!
Ксения, Большое спасибо дорогая за доверие к рецепту, и прекрасный фотоотчет!!! я очень рада, что запеканочка понравилась!!! на здоровье солнышко!!!
Какая нежная и аппетитная запеканочка
Виолеточка, Большое спасибо дорогая!!!
Машенька прекрасный рецепт! Красиво и вкусно!
Тамара Анатольевна, Большое спасибо дорогая!!! очень приятно!
Какая же она аппетитная ,просто сил нет удержаться , хочется ухватить кусочек !
Олечка, Большое спасибо дорогая!!! угощайтесь на здоровье!
Отличный рецепт!
Большое спасибо!!!
Светочка Большое спасибо дорогая!!! и Большое спасибо за такого шикарного кота!!!
Машенька , золотой мой человечек ! Спасибо тебе огромное за чудесный рецепт ! Получилась очень вкусная , воздушная , изЮмительная запеканочка ! Готовила строго по рецепту , но когда всё смешивала я поняла , что у меня были очень большие яйца и по этой причине получилась тоненькая яичная прослойка ! На вкус это совсем не отразилось ! Оооочень вкусно ! Однозначно буду повторять ещё много раз !
Наташа, как ты оперативно сработала! Такую вкусноту сотворила! Супер вкусно!!!
Оленька , спасибо роднуля
Ответ для Natashacyprus
Наташенька, Дорогая!!! Какая великолепная запеканочка у тебя получилась!!! Просто загляденье!!! Спасибо тебе огромное за теплые слова!!! очень рада, что запеканочка понравилась! на здоровье солнышко!!!
Машенька , милая , не суди строго ! Получилось всё машинально ... сварила , разбила , взбила .... и только потом очнулась , что яйца у меня гигантские были ХL размерчик !
Ответ для Natashacyprus
Какая ты шустренькая! Молодец! Супер вкусно выглядит!
да , я такая Спасибо , любимочка !!!!!
Ответ для Natashacyprus
Подружка, очень вкусно выглядит
ШШпасибо , радость моя ! засмущала
Не смущайся а угощай
Угощаю
Спасибки!
Аппетитная запеканочка! Ничего лишнего и вкусно!
Машунь,я поменьше в духовке подержу,а то,думаю,у меня сгорит
Жанночка, Большое спасибо дорогая!!! конечно ,каждый из нас знает свою духовочку как родную.! на здоровье!
Страницы: 1 2 3
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 5230 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки