Сытный ароматный пирог для тех, кто любит брокколи
carolinnaПоваренок 1 уровня
- 30 января 2015, 13:40
- 1497
Пирог с брокколи и кунжутом
Ингредиенты для «Пирог с брокколи и кунжутом»:
- Брокколи (свеж) — 1 пуч.
- Мука пшеничная / Мука (в данном случае мука-цельнозерновая) — 150 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Сметана — 4 ст. л.
- Специи (Перец, кардамон, соль, паприка, куркума)
- Сода гашеная уксусом — 1 ч. л.
- Кунжут — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
985.5 ккал |
белки
30.3 г |
жиры
42.9 г |
углеводы
120.2 г |
| Порции | |||
| ккал 164.3 ккал |
белки 5.1 г |
жиры 7.2 г |
углеводы 20 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 281.6 ккал |
белки 8.7 г |
жиры 12.3 г |
углеводы 34.3 г |
Рецепт «Пирог с брокколи и кунжутом»:
Свежую брокколи отварить в воде приправленной специями и маслом (подсолнечным) 1-2 минуты, остудить.
Порубить мелко, смешать с яйцом, добавить сметану, посолить, добавить специи по вкусу, кунжут.
Добавить муку, соду.
Если не хватает сочности, добавить пару ложек бульона, чтобы смесь получилась чуть гуще, чем для блинов.
Поставить в разогретую духовку до 180 градусов и выпекать 45-60 минут. (зависит от духовки)
Порубить мелко, смешать с яйцом, добавить сметану, посолить, добавить специи по вкусу, кунжут.
Добавить муку, соду.
Если не хватает сочности, добавить пару ложек бульона, чтобы смесь получилась чуть гуще, чем для блинов.
Поставить в разогретую духовку до 180 градусов и выпекать 45-60 минут. (зависит от духовки)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 августа 2022 года lila piskaridze #
30 января 2015 года Vicentina #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: