Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Домашний хлеб

SimplyParentingПоваренок 1 уровня

1 февраля 2015, 8:53
6067

Лепешки из кус-куса без масла

Ароматные, очень вкусные и постные лепешки из каши кус-кус и муки грубого помола с добавлением овощей. Жарятся на сковородке без масла. Обожают мужчины и дети :) Особенно актуально как замена хлебу.

Категория: Выпечка Изделия из теста Домашний хлеб

Ингредиенты для «Лепешки из кус-куса без масла»:

Кус-кус — 1 стак.
Йогурт — 200 мл
Мука пшеничная / Мука ((1 стакан муки грубого помола - в тесто; 1 стакан муки высшего сорта - для вымешивания теста)) — 2 стак.
Мука кукурузная — 1 стак.
Овощи — 3 горст.
Соль — 10 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2617 ккал	белки 73.9 г	жиры 9.8 г	углеводы 545.7 г
Порции
ккал 654.3 ккал	белки 18.5 г	жиры 2.5 г	углеводы 136.4 г
100 г блюда
ккал 290.8 ккал	белки 8.2 г	жиры 1.1 г	углеводы 60.6 г

Рецепт «Лепешки из кус-куса без масла»:

Залить кашу кус-кус кипятком и оставить остывать.

Тем временем нарезать овощи/зелень или натереть морковку/кабачок.
В остывшую кашу добавить йогурт и овощи, посолить и размешать.
Отмерить стакан кукурузной муки и стакан муки грубого помола - вымесить влажное тесто.
Толстым слоем посыпать стол белой мукой и выложить наше тесто для вымешивания.
Тщательно месить, добавляя муку, пока тесто не станет мягким и перестанет прилипать к рукам.

Раскатать лепешки по размеру сковородки толщиной около 0,5 см.
Жарить до ароматной корочки на раскаленной сковородке на среднем огне с обеих сторон.

Предложить детям и мужу

. Кушать с йогуртом, на обед или ужин.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На полдник / На ужин На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе / На закуску На полдник На природу На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Постное питание

Теги: хлеб ужин обед второе

Вкусы: овощной хлебный ароматный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/101904/]Лепешки из кус-куса без масла[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/101904/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015feb/01/53/1014678_55144-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Изделия из теста -> Домашний хлеб
Ароматные, очень вкусные и постные лепешки из каши кус-кус и муки грубого помола с добавлением овощей. Жарятся на сковородке без масла. Обожают мужчины и дети :) Особенно актуально как замена хлебу.

Ингредиенты: Кус-кус, Йогурт, Мука пшеничная, Мука кукурузная, Овощи, Соль.
Тэги: хлеб, ужин, обед, второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Лепешки из кус-куса без масла
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015feb/01/53/1014678_55144-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Лепешки из кус-куса без масла" title="Рецепт: Лепешки из кус-куса без масла"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Ароматные, очень вкусные и постные лепешки из каши кус-кус и муки грубого помола с добавлением овощей. Жарятся на сковородке без масла. Обожают мужчины и дети :) Особенно актуально как замена хлебу.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/29/">
          Изделия из теста
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/186/">
          Домашний хлеб
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Лепешки из кус-куса без масла»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7376">Кус-кус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2438">Мука кукурузная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2442">Овощи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/304/">хлеб</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/101904/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Лепешки из кус-куса без масла

Категория: Выпечка › Изделия из теста › Домашний хлеб

Ингредиенты для «Лепешки из кус-куса без масла»:

Кус-кус Йогурт Мука пшеничная Мука кукурузная Овощи Соль

Тэги: хлеб, ужин, обед, второе

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

11 февраля 2015 года Елена Гадельшина #

Страшно было за ребенка

как вы через него на видео сковородку проносили

12 февраля 2015 года SimplyParenting # (автор рецепта)

1 февраля 2015 года Ната Глебова #

Спасибо за интересный рецепт! Забираю в КК!

4 февраля 2015 года SimplyParenting # (автор рецепта)

Я рада, что вам понравились )

1 февраля 2015 года Это_Я #

4 февраля 2015 года SimplyParenting # (автор рецепта)

1 февраля 2015 года Олеся 81 #

Аппетитные, надо попробовать)

4 февраля 2015 года SimplyParenting # (автор рецепта)

да, они очень ароматные

Попробуйте обязательно!

6 марта 2015 года Олеся 81 #

Испекла лепешки, и правда вкусные получились. Долго домашние угадывали из чего они. Спасибо

7 марта 2015 года SimplyParenting # (автор рецепта)

Я правда рада ))) вам спасибо!

1 февраля 2015 года Аня Бойчук #

Замечательные лепешки

4 февраля 2015 года SimplyParenting # (автор рецепта)

Спасибо, и правда замечательные

Приятного аппетита!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Лепешки из кус-куса без масла

Ингредиенты для «Лепешки из кус-куса без масла»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Лепешки из кус-куса без масла»:

Похожие рецепты

Ржаные булочки "Всегда разные"

Пшенично-ржаной хлеб с оливками

Домашний хлеб с семенами подсолнуха

Кукурузный хлеб с запечёнными чесноком и красным луком

Хлеб "Колосок пшеницы"

Ароматный хлеб "Футбольный мяч"

Фокачча римская

Трёхцветный хлеб в японском стиле

Ржаной хлеб в аэрогриле

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!