Свежий, сочный и вкусный салат, заправленный кисло - сладким соусом. Прекрасно подходит для поста, низкокаллорийный, полезный! А его яркий вид и прекрасный вкус - отлично поднимают настроение!
svetlanaboyko75Поваренок 6 уровня
- 10 марта 2015, 17:59
- 1809
Весенний цитрусовый салат
Ингредиенты для «Весенний цитрусовый салат»:
- Грейпфрут (красный) — 0.5 шт
- Авокадо — 0.5 шт
- Тофу — 30 г
- Рукола (горсть)
- Листья салата / Салат (2 листика)
- Соевый соус (ТМ "Киккоман") — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Мед — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
482.1 ккал |
белки
5.8 г |
жиры
41.5 г |
углеводы
24.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 172.2 ккал |
белки 2.1 г |
жиры 14.8 г |
углеводы 8.7 г |
Рецепт «Весенний цитрусовый салат»:
-
Грейпфрут филировать и нарезать кубиками. Сок, который при этом будет стекать аккуратно собрать.
-
Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать кубиками.
-
Тофу нарезать маленькими кубиками.
-
Приготовить заправку для салата: Грейпфрутовый сок слить в пиалу, добавить туда соевый соус Киккоман, оливковое масло и мед. Все хорошо перемешать.
-
На тарелку выложить листья салата и рукколы.
-
Перемешать грейпфрут с авокадо и тофу, затем выложить на листья салата и заправить соусом.
Я украсила салат крокусами, чтобы весна была и на столе!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 марта 2018 года lila piskaridze #
25 марта 2018 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
12 марта 2015 года адеева марина #
12 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
11 марта 2015 года Vicentina #
12 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
11 марта 2015 года pupsik27 #
11 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
10 марта 2015 года Первушина Елена #
11 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
10 марта 2015 года Святочка #
11 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
10 марта 2015 года MaryZo #
И рецепт лёгкий и яркий
11 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
10 марта 2015 года Aigul4ik #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: